[閒聊] 恭喜第七勝 快把減肥計畫PO上來吧....

看板CMWang (王建民 - 大樹哥)作者 (餓到走路輕飄飄)時間18年前 (2008/06/11 13:18), 編輯推噓21(2107)
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總算第七勝是平安入袋了, 剛剛邊吃飯邊跟同事說我準備要減肥了, 不過這次會有一大堆人陪我XD (剛剛在上面推文說要-5公斤的人,一個都不要想跑) 快!有沒有專業人士可以提供運動減重計畫的? 快點PO上來吧,有許多鄉民需要的! 再次大賀王第七勝入袋! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.20.242.175

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推 我也很想知道秘方唷 快一一分享吧
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提供原則1:作息正常 只少睡滿7小時!!
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至少
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高中時不吃澱粉類(飯麵)~只吃便當的配菜加跑步瘦了15公斤
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我也要減肥計畫
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我也說一個 睡覺前五小時不吃東西~
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吃賀寶芙
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請見棒球板徵選板主公告XDDDD
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澱粉還是要正常吸收 一禮拜三次維持20分鐘以上的有氧運動
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男的就多看謎片(光速逃)
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我也說一個 睡覺時八小時不吃東西!
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作息和三餐飲食正常,不熬夜不多吃零食,再加規律運動。
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有我嗎????
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而且不要心急說要在兩三天就看到效果。上頭講的原則是很簡單
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to pttdouble:我睡覺時不吃東西= = 也沒瘦到哪裡阿
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,但要保持一段長時間就真的需要恆心毅力囉~~~
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tropics 別想裝傻!有你!XD
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控制飲食 早餐吃多 晚餐吃越少越好
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還有作息要正常
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不要吃零食、喝包裝飲料,晚餐少吃、早睡、多運動
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最好自備便當,多吃川燙的菜,不要吃油膩膩的自助餐
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四字箴言 少吃多動 只要能落實 不瘦也難
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我要控制飲食,做熱瑜珈!晚上開始
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不吃宵夜..
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我來認領+1了~(茶)
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可以減掉的體重都給我!! 好嗎?
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我把最後一句看成賀大王....XD
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我明天開始不能吃晚餐了
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文章代碼(AID): #18Js0MK_ (CMWang)
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