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討論串[問題] 氣功適合愛動的人嗎？想改善睡眠問題
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#1
[問題] 氣功適合愛動的人嗎？想改善睡眠問題
推噓4(4推 0噓 17→)留言21則，0人參與, 最新作者freshguy (懷念不如相見)時間13年前 (2011/08/07 22:28), 編輯資訊
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各位好，初次來本板發言。. 想問問我容易睡不好的體質適合練氣功改善嗎？. 一直以來都有睡眠方面的問題，一週用三四次安眠藥很常見。. 看遍各種睡眠相關的書籍，也盡量養成良好的睡眠習慣. （如：七點以後不碰刺激性食品、睡眠環境安靜，不用床做睡眠以外的事、. 保持一定的運動量、睡前不打電腦...等）都盡量
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#2
Re: [問題] 氣功適合愛動的人嗎？想改善睡眠問題
推噓1(1推 0噓 10→)留言11則，0人參與, 最新作者ilanese (5月21日有新作)時間13年前 (2011/08/07 23:31), 編輯資訊
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我有一位朋友，是在台灣教瑜珈和有氧舞蹈的，結果她說那幾年她. 自己常常晚上會亢奮，反而睡不著覺。. 我自己是認為她比較類似氣功裡氣不歸元的現象，我認為她應該在. 教學時，把氣機多少練出來了，但瑜珈的大休息（攤屍式）可能沒作好. 吧？（為何哈達瑜珈每個動作最後就是大休息，絕對是有其原因的。）. 現在她
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#3
Re: [問題] 氣功適合愛動的人嗎？想改善睡眠問題
推噓1(1推 0噓 13→)留言14則，0人參與, 最新作者tooth9 (tooth9)時間13年前 (2011/08/11 01:47), 編輯資訊
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我自己是練楊氏太極的. 最近練的比較勤，練完發現身體雖然會很鬆沉圓活，但精神卻很亢奮. 有時後到晚上睡得比教不好. 不曉得這兩者之間有沒有關係？. 如果有關係的話，那要如何改善呢？. 是說我每次練完功操打完套路後，都還會用升降樁跟排擠樁恢復氣息，再用八段錦收功. 不曉得這樣行不行？. --. ※ 發
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