PTT體育區 / Chi-Gong (氣功)

[問題] 氣功適合愛動的人嗎？想改善睡眠問題

看板Chi-Gong (氣功)作者 (懷念不如相見)時間13年前 (2011/08/07 22:28), 編輯推噓4(4推 0噓 17→)
留言21則, 6人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
各位好，初次來本板發言。 想問問我容易睡不好的體質適合練氣功改善嗎？ 一直以來都有睡眠方面的問題，一週用三四次安眠藥很常見。 看遍各種睡眠相關的書籍，也盡量養成良好的睡眠習慣 （如：七點以後不碰刺激性食品、睡眠環境安靜，不用床做睡眠以外的事、 保持一定的運動量、睡前不打電腦...等）都盡量做到了，但睡眠狀況仍然改善不多 通常一個月會因為這樣求助中醫一兩次，會有改善。 中醫師說我的體質比較不能承受壓力，還跟我說工作壓力要懂得抒解 此外我的體質是不能缺乏運動的體質（這點我自己有感覺，每週至少運動三次） 目前我的工作算是久坐的內勤工作，而我常看到一些氣功是坐著調理呼吸 或是像太極一樣進行很緩的動作，請問這樣的方式適合我的體質嗎？ 或是說有氧、瑜珈這類更適合呢？ 謝謝各位！ -- 　四十年前的台灣，什麼都沒有，只有機會； 　現在的台灣，什麼都有了，就是沒有機會。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　----《商業周刊》　 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.48.142
推
08/07 22:30, , 1F
不懂酸棗仁湯的中醫,不是好中醫 ---- <美最新期刊>
08/07 22:30, 1F
只懂酸棗仁湯的話 只能說中醫知識還太淺了，米國人沒辦法～ 我待過幾年中醫社 可以多列幾個藥名，你參考參考 茯神、天王補心丹、抑肝散、逍遙散、甘麥大棗湯 順便提醒你，不要學米國人，只要睡不好一律用安眠藥，一種吃到沒效再換另一種 中醫博大精深多了，不是什麼失眠都拿酸棗仁湯出來的... 也不是每種體質都可以用同一種運動的 請參考 [算病] 一書 還有 其實這裡是氣功板... ※ 編輯: freshguy 來自: 111.184.48.142 (08/07 22:38) ※ freshguy:轉錄至看板 ChineseMed 08/07 22:43
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08/07 22:45, , 2F
肝氣鬱結 憂鬱症前期
08/07 22:45, 2F
這個...偶爾有這傾向，所以方子裡有時會見到柴胡疏肝湯 但是一個人不可能一年四季都處於這種狀態 所以也是看情況 不一定 我有B型肝炎是真的 不過從沒出過問題 我並不想每週把中醫診所當便利店一樣的去 感覺很糟 所以來尋求能自療、治本的方式 ※ 編輯: freshguy 來自: 111.184.48.142 (08/07 22:51)
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08/07 22:52, , 3F
目前我只能說運動是跟中醫一樣有效的方式
08/07 22:52, 3F
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08/07 22:53, , 4F
但是何種運動方式對我最好 我就不那麼明白
08/07 22:53, 4F
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08/07 22:56, , 5F
相信氣功可以疏肝氣 但也許有氧運動疏肝更有效率？
08/07 22:56, 5F
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08/07 23:03, , 6F
可參考陳攖寧：《靜功療養法》一書的內容。
08/07 23:03, 6F
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08/07 23:05, , 7F
不過，我曾遇過一位學長練的是比較偏向陳攖寧先生書中對氣
08/07 23:05, 7F
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08/07 23:05, , 8F
功的定義的功法，但對失眠還是有效的，他說比較好睡。
08/07 23:05, 8F
推
08/07 23:07, , 9F
不是所有病,都可以用算病來解釋;好比..酸棗仁湯非通用
08/07 23:07, 9F
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08/07 23:09, , 10F
同樣的,明知道那麼多,問的事..需要別人回答嗎?
08/07 23:09, 10F
你覺得我「明知道那麼多 還需要別人回答」太抬舉在下了...我只知皮毛啊 本草綱目裡的藥就有1880種，我聽過的不到幾十分之一，瞭解的，更少 況且知道更多 應該更謙虛好問 更喜歡研究問題才是啊！
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08/07 23:10, , 11F
最後說的是,我看到一點點,還以為看到了全部,這就是..
08/07 23:10, 11F
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08/07 23:10, , 12F
別人知道"問題出在那"的關係,事實上..我還是傾向知道才
08/07 23:10, 12F
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08/07 23:11, , 13F
說,不懂就不亂說;可以的話,你為什麼..不走出去看看?
08/07 23:11, 13F
是啊，看到一點點，不敢說看到全部，所以還是如你所說，「不懂就不要亂說」 所以我認為在你懂我的體況之前，隨意推薦酸棗仁湯，是有一定風險的 你只看了這一點點文字 隨意推薦藥物 如果有人就這樣買了一罐自己每天吃，體況更差，這很危險啊！ 同樣的 氣功有派別之分，有動功靜功等等分別， 我也不認為每一種人都適合同一種功法，加上我對氣功完全外行 所以來問問題。
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08/07 23:12, , 14F
看看什麼,環境多的是 (比例上呢?) 差多了..這是真的
08/07 23:12, 14F
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08/07 23:13, , 15F
氣功版,你要的答案能解決最好 (事實上,中醫不樂見)
08/07 23:13, 15F
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08/07 23:13, , 16F
你沒小白,別人也不會啊 ^^ end
08/07 23:13, 16F
推
08/07 23:34, , 17F
參考"不疲勞的生活",喝醋,活化副交感神經,個人覺得有效.
08/07 23:34, 17F
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08/08 01:03, , 18F
容易焦慮... 如果是這樣 先去西醫請他開百憂解試看看
08/08 01:03, 18F
推
08/08 11:03, , 19F
早點睡實在點.. ^^
08/08 11:03, 19F
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08/08 11:04, , 20F
仔細看看推文時間,血行過膽肝.. 補啊~ 懂吧~
08/08 11:04, 20F
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08/08 11:05, , 21F
年輕人不會想,能耗而已吧.. 以後比人清楚 十倍的
08/08 11:05, 21F
※ 編輯: freshguy 來自: 111.184.48.142 (08/08 19:34)
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