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討論串[問題] 站樁 瑜珈拉筋 若都要練 先練哪一個
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#1
[問題] 站樁 瑜珈拉筋 若都要練 先練哪一個
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者worldrr時間8年前 (2016/05/09 07:02), 編輯資訊
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請問 站樁 瑜珈拉筋 若都要練 先練哪一個. 有瑜珈的書上說瑜珈練後最好不從事其它運動. 謝謝. --. Sent from my Android. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.206.192. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/
#2
Re: [問題] 站樁 瑜珈拉筋 若都要練 先練哪一個
推噓0(0推 0噓 1→)留言1則，0人參與, 最新作者worldrr時間7年前 (2017/04/04 14:53), 編輯資訊
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我以為站樁可以當拉筋前的暖身但發現站完樁，肌肉緊繃 筋很硬很難拉. 是正常現象還是站樁方法錯誤嗎. 謝謝. 請問 站樁 瑜珈拉筋 若都要練 先練哪一個. 有瑜珈的書上說瑜珈練後最好不從事其它運動. 謝謝. --. Sent from my Android. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt
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#3
Re: [問題] 站樁 瑜珈拉筋 若都要練 先練哪一個
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者kevin74855 (漢堡艦隊長)時間7年前 (2017/04/06 16:14), 7年前編輯資訊
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反過來了，拉筋應該要放在站樁的前後。. 一般是這樣啦～. 前面的拉筋是一種起功(熱身操)，可以讓後續的運動(站樁)減少傷害以及提升訓練效果。後面的拉筋是一種收功(緩冷操)，重新活絡筋骨，回歸平常作息，減少後續的肌肉酸疼。. 這個一起一收，幾乎可以通用在所有運動以及練功上。. 雖然增加花費的時間，但訓
(還有172個字)
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