[閒聊] 李秉昇主播專訪江忠城：我想看看自己的

看板Elephants (中信兄弟象)作者andy82116 (鯊魚吃魚翅)時間2小時前 (2026/08/24 23:04)推噓3(3推 0噓 5→)

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連結： https://www.facebook.com/share/p/1Ej3raWgJA/?mibextid=wwXIfr 標題：【江忠城專訪｜「我想看看自己的極限在哪裡」35 歲後的第二春】你知道中職 2025 和 2026 年合計至少出賽 50 場的投手當中誰繳出了最低的防禦率嗎？ . 很多人或許會猜終結者、佈局投手系列是富邦的火球男曾峻岳？是近 2 年以「穩」字著稱的日籍好手高塩將樹？是穩定度受到隊內晚輩推崇的龍隊佈局投手陳冠偉？還是雖然已經受傷，但傷前表現很殺的林詩翔？抑或是猿隊的朱承洋、陳冠宇？ . 答案統統不是這些人 . 解答時間：這 2 年登板至少 50 場的防禦率王是中信兄弟的資深後援投手——江忠城 . 現年 36 歲的江忠城從青棒時期的過度使用到職棒生涯因傷打打停停棒球之路十分顛簸 . 過去外界曾對他抱有高度期待（2014 年選秀第一輪進職棒）可是表現不佳加上傷勢不斷使得那份期待在 2025 年之前早已被消磨殆盡甚至在 2024 年季末沒被兄弟列入契約保留球員要不是兄弟後來在年底將他續簽回來江忠城可能已經轉隊或是離開職棒圈 . 後來江忠城把握了球隊再給他一次的機會近 2 季出賽 53 場、累積 45 局投球一共只失 5 分自責分防禦率低到只有 1.00 相當誇張 . 雖然這 2 年江忠城的三振率（12.5%）不比往昔可是事實上他的球速仍能維持在均速 145 公里的水準重點是整體的控球穩定許多想法變得單純、更勇於跟打者對決滑球也多了橫向位移較大的版本讓他能夠呈現不同軌跡的滑球增加球路多樣性進而混淆打者使打者打不好 . 因此江忠城這 2 年合計的投手獨立防禦率 FIP 仍能壓在 3.29 當然還是比他的防禦率高因為他的三振率和主宰力確實沒那麼好但他的穩定性提升了、解決打者的效率也變好了也連帶更能維持身體健康和出賽頻率 . 對於忠城這一路走來甚感欽佩的我昨天在臺北大巨蛋找到他跟他深聊他的訓練、他的精進、他的心態轉變我也看到了他憨厚真誠的一面 . 現在就一起來看看這段整理過後的訪談瞭解這位在 35 歲之後找到職棒生涯第二春的資深投手如何投出近 2 年的好成績而他接下來的目標又是什麼： --- Q：這兩年看你的投球，其實滿讓人有感觸。從數據來看，應該可以說是你整個中職生涯最穩定、成績也最好的一段時間。去年算是重新回到一軍，今年又延續這樣的好狀態。你自己覺得這兩年最大的成長跟收穫是什麼？ . 江忠城：我覺得就是沒有辜負球隊給我的期望。前年被放到 60 人名單外之後，我那時候就跟自己講，我自己的能耐到底到哪裡？球隊後來還是願意把我簽回來，那我就告訴自己，不要辜負球隊。好好把握最後的機會，把自己還有的能力，以及以前累積的東西全部展現出來。不管以前表現好不好，或者曾經受傷、復健，那些心情起起伏伏，既然又回到球場，就上去全力把自己付出過的東西展現出來。 --- Q：月初 TSNA 的報導有提到，你這兩年球速有回升。過去你曾經在重訓過程中受過傷，所以現在重新追求球速的同時，你是不是也更懂得怎麼在訓練跟休息之間取得平衡？ . 江忠城：對。該休息的時候，我一定會讓身體休息，讓它恢復，但也不是完全什麼都不做。假設隔天真的有可能要比賽，我還是會做一些小肌群啟動，讓自己維持投球的感覺，把投球機制找回來。因為你不可能每天狀況都很好，一定會有狀況不好的時候，重點是你怎麼把自己拉回來。我希望自己狀況好跟狀況不好時的落差，不要太大。再加上現在有比較多比賽經驗，可以把自己當天的狀況，跟打者的優缺點結合起來運用。 --- Q：剛剛講到把球速找回來。休賽季你有特別找訓練師合作，這部分具體是怎麼幫助你的？ . 江忠城：那時候找訓練師是真的有看到成果，所以這兩年休賽季，我都有繼續找同一位訓練師。主要就是把自己的身體能量補足。休賽季先一點一點把身體準備起來，再把這個狀態銜接到春訓。這樣等球季開始之後，就比較能按照自己的步調走。今年整體才會比較順。 --- Q：這位訓練師是怎麼接觸到的？ . 江忠城：一開始是凱文學長（鄭凱文）介紹的。這兩年休賽季，我都有跟凱文學長一起去訓練。最早是偉殷學長（陳偉殷）先去找這位訓練師，後來我們球隊也有幾個選手跟著去。大家做了之後覺得效果不錯，所以算是慢慢有口碑。 --- Q：鄭凱文能夠在職棒維持這麼久，你自己覺得他厲害的地方是什麼？這應該也是你願意跟著他一起訓練的原因之一？ . 江忠城：對啊。他能夠投這麼久，本來就一定有他的原因。而且他在訓練、身體維持這些事情上面，有自己很成熟的方法。所以我覺得跟著他一起去做，從他的經驗裡面學一些東西，對我幫助滿大的。 --- Q：再談你的球路。我覺得你算是中職比較少數、變化球使用比例很高的投手，有時候甚至比速球還高。這是你從生涯早期就是這樣，還是後來慢慢發展出來的投球方式？ . 江忠城：其實現在別隊打者都知道我有什麼球路。但知道是一回事，能不能猜到、打好，又是另外一回事。我會讓他知道：「對，我真的有這顆球。」可是同一種球路，我可以讓它有很多不同的跑法、不同的軌跡。像變化球（滑球），不一定每一顆都是同樣的變化。有的是比較橫向，有的是比較縱向，有的可能介在中間。我要讓打者覺得，今天同一顆球怎麼有這麼多不同的軌跡，去混淆他。 --- Q：也就是說，數據分類上可能全部都叫滑球，但對你來說其實是在操作不同的球形？ . 江忠城：對。因為我聽平野總教練分享過一個觀念：就是要從打者的視角去看球，再把我自己身為投手看到的東西加進去。我覺得這樣對我幫助很大。因為你不能只想「我要怎麼丟這顆球」，還要想打者看到這顆球會是什麼感覺。 --- Q：像你這樣變化球比例很高，某種程度其實打破了「一定要先建立速球」這種比較傳統的思維。你會怎麼看這件事？ . 江忠城：我覺得每個人的特性不一樣。如果你對自己每一顆球都很有把握，而且有信心，那就可以去發展最適合自己的投球方式。重點還是你當下怎麼跟打者對決。有時候一顆球就可以解決他，有時候要兩三顆，就是跟打者玩心理戰、鬥智。 --- Q：所以你現在會很重視打者的反應，而不只是照著原本的配球計畫走？ . 江忠城：我現在會去看打者每一球的節奏跟反應。他看了這顆球之後是什麼反應？他的揮棒節奏是什麼？他在抓什麼？然後再決定下一顆要怎麼攻擊他。 --- Q：今年投到現在，你覺得自己在身體維持跟控球穩定性上，最大的關鍵是什麼？ . 江忠城：就是維持，不要讓自己受傷。如果真的有一些傷痛或不舒服，就把自己的節奏、步調稍微放慢。不是完全停掉，而是按照當天身體可以負荷的程度去調整。球季很長，你一定不可能每天都是一樣的狀況，就是要知道自己今天能做到哪裡。 --- Q：兄弟這幾年也有很多年輕後援投手陸續上一軍。你現在算是牛棚很資深的學長，他們如果來問你，你通常會給他們什麼建議？ . 江忠城：我會跟他們說，不一定每一個打者你都一定要正面硬拚，尤其是你對這個打者還很陌生，不知道他到底是什麼類型。你可以先試探一下。比如說這個打者看起來是很強勢的拉打型，那你就先丟一個位置看看他的反應。如果他真的很強勢地想拉，那你馬上就知道了。接下來節奏可以放慢，換另一種球路、換另一個方式去攻擊他。 --- Q：所以除了投自己的球，也要反過來閱讀打者？ . 江忠城：對。以前比較會覺得都是打者在抓投手的節奏。但投手其實也可以去剖析打者的節奏，然後想辦法打亂他。你不一定每一球都要用一樣的節奏。可以一下慢、一下快。讓他抓不到你什麼時候要出手、下一顆又會是什麼。這對投手會很有幫助。因為後援投手很多時候就是上來一個打者、一個打者處理。你不用想太遠，你就是去觀察他。如果他想抓你的節奏，那你就把他的節奏打亂。如果他已經習慣你快，你就慢一點。他習慣你慢，你就突然快一點。這些東西有時候都可以幫助你拿到出局數。 --- Q：後援投手也常常被派上來拆彈，可能是一、二壘有人，甚至滿壘。如果是一個年輕投手第一次遇到這種場面，很緊張、很緊繃，你會給他什麼建議？ . 江忠城：我會叫他想簡單一點。拆彈這種事情，本來就不可能每一次都成功。一定有成功，也一定有失敗，結果就是那樣。你上去就想：「我讓他打不好。」如果他真的打得很好，那就是他厲害。如果他打不好，那就是我成功。就這樣而已。所以不要預先想「如果被打怎麼辦」、「如果這分回來怎麼辦」。不要想那麼多，不要一直想待會兒會發生什麼事情。你就專注在當下。這一球要丟哪裡？我要怎麼讓他打不好？就這樣想就好。想得越複雜，反而越容易把自己綁住。 --- Q：你現在回頭看，從青棒一路到職棒，中間也經歷很多起伏。你會怎麼回顧自己的棒球生涯？ . 江忠城：我現在回頭看，才知道棒球真的很奧妙，也真的很好玩。剛進職棒前幾年的時候，其實很多事情我根本不知道。就是一直投、一直打球。可是隨著年紀、經驗慢慢增加，才開始真正理解：原來棒球是這樣，原來裡面有這麼多東西。 --- Q：有哪些東西是你現在才慢慢體會到的？ . 江忠城：像我現在就很喜歡關鍵時刻，跟打者決勝負的那個過程、那種激戰的感覺。就是：「好，我現在要跟你分輸贏。」我很喜歡那個感覺。以前可能會怕。現在反而會覺得那就是棒球最好玩的地方。 --- Q：所以現在關鍵局面對你來說，已經比較像是一種例行工事，而不是壓力？ . 江忠城：對，因為經歷多了，它就會變成一種常態。不會再覺得很陌生，也不會一直怕說待會兒會怎麼樣。年輕的時候就是會想很多。一直想待會兒會發生什麼事情，然後自己鑽牛角尖。反而把自己搞得綁手綁腳。現在就是乾脆一點。去享受跟打者鬥智、決勝負的過程。這才是棒球。 --- Q：你現在投球，在場上的感覺是不是比以前更自在、更享受？ . 江忠城：對，很自然，也比較自在，因為什麼都遇過了。被球迷罵過也有，表現不好也有，受傷也有。這就是職業棒球。這些壓力我們都被洗禮過，承受過這些東西，才會慢慢走到現在這個階段。 --- Q：接下來你對自己的棒球生涯還有什麼目標？ . 江忠城：其實現在能夠繼續站在職棒球場上打球，我就覺得很快樂。能打多久就打多久。我現在比較想知道的是，我自己的極限到底在哪裡。如果球隊還需要我，我一定會繼續丟。能丟到什麼時候就丟到什麼時候。 --- Q：所以你不會自己先設定一個退休的時間點？ . 江忠城：不會。我就是想看看自己可以堅持到什麼時候。因為後援投手真的不容易。中間一定會遇到受傷、復健、狀態不好，然後又要想辦法回來。這個過程很難。我自己也曾經有過懷疑：「我還回得去一軍嗎？」你受傷之後復健，狀態起起伏伏，你一定會想：「我還回得去嗎？」、「我還能不能再投？」可是後來就是重新把心定下來。不要想那麼多。重新給自己一個目標：我想看看自己的極限在哪裡。只要我還可以幫助球隊，我就繼續做。 --- Q：如果有一天你真的投到 40 歲以上，球隊還需要你，你就會繼續？ . 江忠城：一定會。只要還能丟、球隊還要我，我就繼續丟。這就是我現在的心態。就是看自己可以把這份對棒球的堅持維持到什麼時候。有時候到了某一個階段，人會開始想放棄，但我現在沒有。我還是想全心全意繼續奮鬥，這就是我的個性。 #江忠城 #中職球員訪談系列 ——— 從差點被釋出突然大回春，這中間真的很艱難。搞不好能成為很棒的投手教練？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.179.186 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Elephants/M.1787583863.A.FA4.html