Re: [問題] 有關F1車手在平時和比賽weekend的飲食

看板FORMULA1 (F1 賽車)作者LucaBadoer (Oakey rocks!)時間20年前 (2005/04/03 00:09)推噓3(3推 0噓 0→)

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※ 引述《gudm (喔喔)》之銘言： : ※ 引述《shewi (第二次的新鮮人)》之銘言： : : 我下禮拜有個報告 : : 想介紹F1車手的平時的體能訓練 : : 剛剛在精華區有看到一些相關的討論 : : 有人知道更詳細的車手體能訓練嗎? : : 另外... : : 想另外請問眾板友 : : 我記得以前好像有看過羅賓介紹F1車手吃的東西也不太一樣 : : 尤其是比賽的weekend : : 有人有這方面的資訊嗎? : 之前有看過button 的早餐，也就是一些土司+水果而已！那個網頁的連結我遺失了不過我之前有節錄雜誌上的介紹做個參考(ps.每一隊的調理方式不盡相同..像我個人就愛自己煮XDDD) 充分而均衡的營養對於車手來說,與密集的體能訓練同等重要, 正確而且均衡的營養可以幫助修補肌肉與結蔕組織早餐:吐司水果穀類食物(如麥片玉米片) 午餐:魚或白肉(如雞肉) 季節性蔬菜或綠色沙拉晚餐:麵粉類食物(如麵條) 沙拉點心:三明治或沙拉很多人不相信當個F1車手必須具備極佳的體能很多人會覺得坐著開車算什麼運動現在就讓我們來參考看看他們進行密集訓練時的課程表 MON:早上騎單車兩小時下午游泳800-1000公尺 TUE:早上在健身房進行速度訓練--跳躍折返跑伏地挺身跑步機側向抬舉等等下午進行划船運動5公里或3*2公里(每段休息15分鐘) WED:早上休息下午全身伸展操30分鐘 THU:早上進行8-10公里的跑步--心跳速度需達極限的70-85% 下午健身房重量訓練--聳肩單臂划動手腕關節捲曲二頭肌捲曲引體向上等等 FRI:早上休息下午游泳1公里 SAT:早上單車斜坡衝刺--心跳速度需達極限的85-100% 下午200公尺短跑衝刺10次--心跳速度需達極限的80-100% SUN:早上休息下午全身伸展操30分鐘資料來源:Racingnet F1雜誌資料來源:Racingnet F1雜誌 : : 還有阿~一直有個小疑問 : : 地面比較溼滑時不是應該要增加磨擦力才不會容易打滑嗎? : : 那為什麼只要一下雨反而是換光頭胎勒? : : 這樣不是很滑? >"< : : (好像是個笨問題可是存在我內心七年了 XD) : 錯了耶～雨胎是有花紋的耶～有排水功能！ : F1現在也沒有光頭胎，都有先磨一下！因為F1的抓地是靠 : 輪胎的溫度，當溫度達到工作溫度後，會跟地面類似融合在一起的感覺！ : 達到良好的抓地，F1場上也因此不可能到看頭文字D中的螃蟹甩尾！ : 最後雨胎有紋路的。所以不是光頭胎，所以你的疑問應該就有解答了 -- ██████ █ ██◣ ◢█◣ ██◣ ◢██◣ ███ ██◣ ██████ █ █ █ █ █ █ ◣ █ █ █ █ █ ██████ █ ██◤ █ █ █ █ █ █ ██◣ █ ◤ ██████ █ ██◣ ████ █ █ █ █ ██◤ ██▌ ██████ █ █ █ █ █ █ ◤ █ █ █ █ ▉ ██████ ███ ● ██◤ █ █ ██◤ ◥██◤ ███ █ ▋ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.134.84.1