Re: [分享] 大前鋒的訓練方式 2

看板G-Basketball (女籃)作者bigjm (落霞與孤鶩齊飛。)時間19年前 (2006/02/02 23:07)推噓0(0推 0噓 0→)

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我不是原作不過我想提出一些補充如果有錯也請指正囉 : 先從在罰球線位置接到球開始不知道n大的 "在罰球線位置接到球" 是不是我認知中的 "上中要球" 如果是的話先姑且不論給球的人給的怎麼樣上中接到球的位置最好是在罰球線前一步在禁區以外以下是簡陋示意圖: | * @ *@ *表進攻者 @表防守者 | (罰球線) 一般來說上中要球通常會有一個防守者跟上去 (防守者一定要跟讓敵方中前鋒在那個位置拿到球非常危險) 而在這個位置接到球可以有以下的處理方式 (1)轉身做面框攻擊包含直接出手 (2)高低中鋒配合(困難須有相當默契) (3)背框切入(困難須有一定基本動作) (4)傳給外圍的前鋒 (5)給前鋒開後門 (6)回傳(當前方防守者進行包夾的時候) (7)給往下切的後衛在罰球線前一步接到球比較能清出籃下空間讓前鋒開後門或是打high-low 距離給球的人也較遠至少拿到球的時候不會覺得很擠 (後面一個防守者前面也有一個防守給球的人) 也比較有多一點的時間思考下一步該做什麼前面那個人如果要來包夾的話要多花一些些時間 (但拿到球後其實沒多少思考的空間反應必須要很快否則一不小心就會被夾) 做其他的攻擊選擇時這個位置也是一個適中的位置系隊中前鋒常見的毛病是上中接到球後人一多一擠就很容易慌進而增加失誤的可能性另外上中要球之後的反應必須要快而且要記得護球因為在那邊真的很容易被夾或被摸掉我覺得上中如果可以拿到球是一個相當有破壞力的點但是也是很容易發生失誤的一個點打習慣的人可能覺得沒什麼但對於不熟練的人來說接球之後第一個反應很可能是腦中一片空白完全不知道該怎麼辦才好... 到底該投該傳還是要...? 針對這個問題教練也可以設計一些戰術明確的讓中前鋒知道下一步該做什麼以免新手無所適從這部分在練習的時候最好盡可能的熟練多練練轉身出手以及傳球技巧自己上當然是最容易得分的方式而其中又以轉身出手為其中代表如果轉身投射練的準無疑是得分的伊個有利武器 (但如果不準亂投一通的話隊友可是會生氣的喔我討厭折返跑啊) 傳球的意識及時機也是很重要的舉個例子開後門的球如果給的到就算沒投進說不定也能製造犯規至少能夠把對手嚇出一身冷汗(囧) 呼我累了.. 其實我就是n大提及的那個問前鋒進攻的人呵呵但我想問的是2.3號球員不過能得到4.5號球員的訓練這樣也算不錯做人不宜太貪心 :) : (以下部分節錄修改自本人發表在Basketball版的內容) : 進攻與助攻:最重要的是練習要球(當然傳球者的功力也很重要) : 1. 背框伸手要球(這可能需要有人示範講解才能收效) : 重點:在此位置要球必須儘可能離籃框近，但是又不至於三秒違例 : 所以球員要熟悉停留要球的位置(控球要適時指揮誘導) : 說明:系隊等級女籃賽事中，如果中前鋒到罰球線位置 : 防守球員一般不會貼那麼緊，在這位置拿球可能不太困難 : 困難是拿球之後的轉身(防守者就貼上來了，怎麼辦？請看下面) : 2. 背框持球後的護球動作與進攻準備姿勢 : 重點:沒教的話，會常常被從後方偷襲，產生挫折感 : 3. 背框持球後的轉身腳步 : 重點:腰的轉動及假動作 : 說明:這裡除非隊友讓開準備讓你單打(不太可能吧)，不然應該是高舉轉身 : 這樣的姿勢不管是出手或是傳球都能得到先機 : 缺點是撞到對方容易掉球(要注意) : 4. 接球後轉身的三脅姿勢(注意不要被撥掉) : 補充:實際上接球後選擇很多，但都可從三脅動作開始 : 註:三脅是投、傳、切。 : 一般在此位拿到球，投跟傳最多，運球切入很少用，但有奇兵功效 : 5. 在罰球線左右兩端接球後的分球練習 : 重點1:傳球對象有(隊友也要協調跑位，以免互相吸引防守球員干擾) : 1.無機會時回傳給控球 : 2.回傳給跑位突擊中的控球出手(如果你的實力夠堅強可以練習檔切) : 3.傳給在45度角附近的後衛或前鋒出手 : 4.傳給在接近底線籃下的前鋒攻擊籃框 : 重點2:須在防守之下練習才能增進膽識(請按部就班當作終極目標) : 補充:不要忘記，假傳非常好用，會讓你得到很多空檔，務必練習 : 相對來說，在籃下接球就較為單調，變化較少，主要是攻擊視野受限之故 : 在這邊進攻的比較比較大，助攻的可能性少很多 : 練習的重點一樣是要球(當然傳球者的功力也是關鍵) : 1. 背框卡位伸手要球(卡位務必有人示範講解才能收效！重要) : 重點:在此位置要球除非是偶而露出空檔偷襲 : 如果是戰術性的進攻，控衛(教練)要指揮隊友清開空間，減少防守上的干擾 : 說明:在這裡就競爭非常激烈了，會有推擠發生 : 卡位務必有人示範講解，練習也是一攻一防模擬推擠才會有效 : 2. 背框持球後的護球動作與進攻準備姿勢 : 重點:沒教的話，會常常被從後方偷襲，產生挫折感 : 3. 背框持球後的轉身腳步 : 重點:腰的轉動及假動作(請務必玩味這兩個重點) : 說明:這裡應該是高舉轉身出手 : 重點是球要拿穩，這裡配合腰的轉動可以給你在對抗性上佔到一些優勢 : 4. 進攻無望後的的分球練習 : 重點:這裡的傳球對象較少(因為人都為你拉開了) : 1.無機會時回傳給控球 : 2.傳給在罰球線附近的中鋒 : 3.傳給在繞過籃下底線的隊友從遠處攻擊籃框(這個戰術要請教練設計) : 再休息一下，這次真的累了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.143.96.68 ※ qchiahsin:轉錄至看板 NDMC-basket 02/25 16:31 ※ radishdo:轉錄至某隱形看板 11/28 22:25