[翻譯] 一朗每日的例行公事

看板Ichiro作者CCK (We both have our skies)時間15年前 (2009/06/12 13:55)推噓9(9推 0噓 3→)

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摘自 Mynorthwest 的 Mariners Blog : http://0rz.tw/Eyouk 作者 : ESPN 710 Seattle's Shannon Drayer 一朗每日的例行公事一朗是個嚴謹的有著規律生活的人已經不是秘密了. 他和其它人把他成功的棒球生涯歸功很大一部份於如此的規律生活上. 我曾經見識過這種規律生活的一部份 - 做伸展練習, 揮棒, 和他在打擊練習所付出的努力. 但是我很好奇這種規律是限定在生活的哪一部份? 所以我問了一朗, 然後他告訴我: 如果比賽是晚上7點開打的話, 以下就是一朗每日的行程表早上10~11點起床中午吃早餐下午1點伸展,舉重訓練下午1點40分吃午餐 ( 在家吃的永遠一樣, 老婆弓子做的日式綠咖哩) 下午2點30分出門,目的地球場下午3點抵達球場,換衣服準備健身,做伸展練習下午3點15分做伸展,舉重,和揮棒練習下午4點10分做伸展,打擊,和接球練習下午5點30分吃簡單的餐點下午6點20分做伸展,傳接,和揮棒練習下午7點10分比賽開始比賽結束後開車回家,吃晚餐,有時餐後會做點舉重練習, 做點筆記和觀察心得做伸展練習的地點有時是在訓練室,有時是在球員更衣室裡.通常是在地面上做,而且份量相當驚人. 我觀察到似乎重點是擺在腿部,特別是柔軟度上,就好像他的競爭對手是個12歲的體操選手一樣. 舉重練習則不著重在份量,而重點是放在力量,柔軟度,和運動範圍上.練習的地點是在一名前奧林匹克日本選手所製作的機器上所進行.這款機器近年來每年都有出新的型號,但是一朗堅持使用這款90年代出產的型號. 同樣的機器還有2台分別放在一朗家裡,和 Arizona ( 水手隊的春訓地點) 一朗賽前所吃的簡單餐點包含了從家裡帶來的飯糰,還有所謂的" Ichiwings ". 這道雞翅料理就是水手隊主廚 Jeremy 所稱的 "墨式照燒 ( Mexiyaki)". 裡面綜合了日式照燒醬和墨西哥辣醬. Jeremy 說一朗從2001年開始就習慣吃這道料理了. 當他打擊練習結束後進來餐廳, 他會坐在同樣的餐桌前, 同樣的椅子上, 用著同樣的餐盤, 裡面盛著不多不少的7隻雞翅, 每當夜間比賽時必定如此. 至於在家吃的料理, 一位曾經在一朗家裡吃過晚餐的球員告訴我, 一朗的老婆弓子是一位令人讚嘆的廚師, 而當晚他在那裡吃完了餐桌上的數道美食. 一朗是個愛吃的人, 他常常在別人訪問他時提到食物. 大家也都知道他會四處尋找像他在 Kansas city 曾吃過的美味漢堡 , 或是在 Pittsburgh 所吃過的風味絕佳三明治(一種三明治內含自選肉類,起司,佐料,薯條,和涼拌捲心菜), 或是在 Fenway Park 所吃過的 Fenway Frank 之類的食物. (譯者註: Fenway Frank 是 Fenway Park 所賣的大亨堡,內含新英格蘭式的麵包,芬威式燒烤香腸,上面淋上芥末和佐料. 圖:http://0rz.tw/tYgrd , 更多球場所賣的大亨堡資訊: --> http://0rz.tw/CNvTd ) 揮棒練習則是在球員休息室後方, 一面鏡子的前面所進行. 一朗的揮棒練習一次又一次的, 以慢速和流水般順暢的動作進行著. 至於何時離開球場呢? 有時當一朗覺得他還有事要做的時候,離開的時間就會相當晚. 基本上對他來說是沒有休息日的. 不論當天是否有比賽, 一朗都會做他該做的事. 對我來說, 今年所觀察到的一個改變就是, 一朗省略了他的賽前按摩和小憩. 在過去的幾年裡, 一朗都會在賽前來個按摩. 至於打盹這部份則是我所懷疑但是尚未證實的. 有人跟我說現在一朗可能一星期才會來一次賽前按摩. 剛才在行程表上沒有提到,但是我有觀察到的就是,一朗在打擊練習完有時也會有休息的時候.他會穿上他哥哥幫他設計的跑步裝, 坐在置物櫃前,面向遠方. 有時他的雙腿是伸直的, 有時他會坐在椅子上, 雙腿彎曲藏於身體下方. 他會在那裡靜靜的吃著他的飯糰, 看著其他人, 有時會跟隊友,通常是小葛,喇賽一下周遭所發生的事. 我相信這個放鬆的過程也正是一朗在比賽前所做和想完成的一部份. 以上就是一朗的規律生活囉, 你也可以做得到嗎? 要記得一年可是要有162天喔! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.14.202 ※ 編輯: CCK 來自: 118.168.14.202 (06/12 13:53) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.14.202 ※ 編輯: CCK 來自: 118.168.14.202 (06/12 13:56)