Re: [閒聊] HAHAHE

看板Ironman (鐵人三項)作者seafood (河豚生魚片)時間14年前 (2011/05/22 21:01)推噓7(7推 0噓 5→)

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我也完賽了，人生第一場鐵人，成績應該是三小時十六、七分左右。話說，春節前兩天，朋友約我報名，經過一秒鐘長考，OK，沒問題，即使我已經好幾年沒游過泳，十年沒跑過比兩公里更長的距離，更別提甚麼自行車運動了，前一次經常騎腳踏車是國中時代...... 初二開始，第一回合是健身房的跑步機，調在時速10KM，跑到25分鐘左右覺得小腿肌肉有緊張感，以為要抽筋了，一直持續到跑完一小時都這樣，就是不舒服，但沒真的抽筋。後來通常是作完重量後，用12km/hr跑個20分鐘到半小時，一周大概兩次。以前在員林工作時認識美利達總廠測試部工程師，打個電話過去，要他生一台車出來，初四開車去載回台北。拿車那天，是第一次仔細觀看公路車，感覺相當高科技，朋友說，我們的903和905都賣得不錯，但是呢，這台是904，很少人買...... 借來的車就沒辦法挑了，其實對我的身材來說是小了一點點，感覺有點縮著騎，通常騎到三十公里開始，後腰就很痠痛，但是我只是要用這幾個月而已，就忍耐吧。腳踏車大概練了十次吧，前兩次從公館騎河提到八里十三行博物館然後折返，接著改練山路，從景美女中這邊的河堤騎到動物園然後上平溪，在平溪國中折返。平溪線練了三四次，快比賽前練了一次烏來線，感覺練山路真的非常有效，每次都讓我很想死。游泳這項大概練了六、七次，都在大安運動中心，在網路上看了很多自由式的教學影片，也揣摩得出怎麼游，但是換氣節奏就是不順，會喘，很快就決定乖乖用蛙式了。每次練習大概都是先練一下自由式，每趟50公尺，游完喘一喘再下一趟，游個三五百當熱身，然後開始正式來，蛙式一千五百公尺結束後還有時間就再摸一下自由式。昨天比賽，我是M40組，第三梯12點40分下水，在水裡沒戴錶，不知道游多久。一開始就躲到最右邊去，等別人都下水了才出發，游在最外側，避免蛙手蛙腿跟人家糾纏不清，慢慢從外側超車。不過，到了折返點還是必須切進內線，這一進去就亂套了，一路糾纏碰撞到上岸。進入轉換區，原本的計劃是要吃條能量棒，啃根香蕉。但是我這菜鳥沒有概念，東西亂塞在背包裡，伸手去掏半天沒掏到，後來把整個背包的東西都倒出來找，依然沒找著。算了，不吃也不會死，老子拼了。喝水穿鞋穿衣取車，牽出轉換區時看了一下時間，1點20分，所以我大約是在35分鐘之內游完吧，比在游泳池練習時快一些。自行車的部分，由於練過平溪和烏來，所以比賽時的上坡路段對我的心理不構成威脅，只是畢竟初學又練得太少，大概騎了83-85分鐘吧，不過這是比標準路線多 5公里，時間會比較久也是正常的。放車喝水，再找一次香蕉和能量棒，依然不見蛋，如果有下次的話，我也想學隔壁的pro桑，弄個專用的置物袋，所有東西攤在地上整整齊齊，看起來好方便。跑出轉換區時是2點55分，剛開始當然會有轉換問題，腳抬不高，那就用推的，一步步推蹬向前，過了兩公里後，稍微緩和回來了，才開始加一點抬膝蓋和勾腳跟的動作，累了就放下來繼續推。回程轉進環湖步道時，標誌寫著剩下三公里，心算一下先前的速度，覺得有機會在200分鐘內完成，於是精神大振，本來是以四小時完賽為目標，沒想到狀況還不錯。一路追趕前面慢下來的人，追過一個再找下一個目標，當然，我也被很多強人超越過去，不過，我是菜鳥要認份，下次再報仇。到了最後三百多公尺吧，終點線已在前方，但一百公尺前有兩個人慢慢跑著。我把剩下的力氣都開下去，狂奔追趕，大概在終點前二三十公尺超車成功。手表顯示時間是3點57分多。下周要把單車牽回去還人了，接著要仔細考慮是否買一台自己的車來玩，該用多少預算買甚麼型號呢? 我想，自從菜籃車老伯出現後，甚麼型號有甚麼威能大概都只是迷思了，駕駛員的能力才是最重要的吧。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.178.107 ※ 編輯: seafood 來自: 111.240.178.107 (05/22 21:16)