Re: [心得] 東之美半程.旅遊心得
這3年 剛好每一年都參加一場半鐵
對我來說 參賽剛好可以"量化"自己的體能
不然 體能這種東西 要量化實在是不知道要怎麼量化
鐵人三項跟跑步一樣 只要跟自己比就好了
不管輸別人多少 只要自己成績進步就是勝利!
2009是參加梅花湖
朋友約的 不過只參加接力賽游泳一項而已...
成績是20:16(只衝一項不用保留體力 全程游蛙式)
去年2010年 第一次參加梅花湖半程鐵人
成績是
游泳 28:01
單車 55:38
跑步 28:38
總成績 01:52:18
今年2011的台東東之美成績是~~
游泳 20:52
單車 01:01:23
跑步 28:43
總成績 01:50:59
--游泳--
因為今年泳訓把自由式練起來了...
所以幾乎全程用自由式游
很輕鬆的就比去年快了8分鐘!
--單車--
今年特別花了$800租公路車(去年是租登山車)
理論上應該要比較快...結果反而變慢了6分鐘
(雖然是在風雨中進行 但我還以為一定會更快才對?!~~)
--跑步--
幾乎持平...大概我LSD的速度就是這樣了...
總之 今年比去年快2分鐘 體能雖然下降 但是成績快了2分鐘!
幾乎就都是"泳訓"的效果嚕!
過了熱血的年齡 畢竟也不像一些強者阿伯一樣可以持續鍛鍊
之後體能應該會慢慢下滑了...
明年再找個時間 來量化一下自己體能衰退的速度...
--
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◆ From: 124.6.8.52
推
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