[問題] 剩下不到十天，我的第一次鐵人兩項
其實，我是想求救的！桃園國際鐵人兩項...
剩下不到十天，由於之前工作很忙，晚上也都要加班，所以都沒有練習！
身高/體重：170/88
去年曾經參加過半馬，不過那時的體重只有73，
而且提早練習了快兩個月！
去年也曾經從台中騎到新竹，隔日再從新竹騎回來。
所以今年不知死活的參加了鐵人兩項..
目前自我訓練第三天：
第一天，先適應一下運動，慢跑了3k
昨日再增加一點強度，(操場)跑步5k+騎車15k，時間完全不及格！！！
今天，只練習了跑步5k，花了37分，比昨天快了七分鐘= =
參加的是跑步5k+自行車20k+跑步5k，限定時間(40+50+40)
我知道練習的有點晚，也很糟糕，板友可以鞭我沒關係，
雖然有無法完賽的打算，
但是我真的很想很想完賽，剩下的時間，我該如何練習，及加強強度！？
以上，麻煩板友，感謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 182.233.68.52
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