[心得] 初鐵完成-2014宜蘭梅花湖

看板Ironman (鐵人三項)作者Jiummay (Jim Lin)時間11年前 (2014/09/18 01:08)推噓1(1推 0噓 0→)

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雖然成績頗差，還是獻醜一下總成績 2'51"49 游泳 40"34 自行車 1'20"21 慢跑 50"55 比預期差了12分鐘 (原本預期可以進2小時40分從報名到比賽僅2個多月的時間可以準備工作之外幾乎沒啥時間可以練習真不知道當初哪來的勇氣報名標鐵大概仗著自己參加過海泳，平常也會慢跑、騎車游泳是蠻挫折的項目，原本預期可以30~32分完成即使是第2梯次下水，但是完全沒預期會被「擋」阿!! 梅花湖是游兩圈，第一圈蠻正常大概16分游完第二圈完全悲劇，下水前剛好前面下了一批人從1/3就開始被擋，更誇張的是上岸處真的太小了 (上岸處有點像車道縮減8->4->2那樣，而且板子沒鋪滿，前面的那位仁兄還差點跌下側邊) 離上岸處大概2~3公尺左右就開始回堵騎車項目的訓練方向完全錯，七、八月爬了幾次山+長距離縣道在這40KM中超最多人車的地方應該是在有上下坡的地方吧! XDDD 平路就是被巴假的，當初應該把訓練方式用全平地的間接衝刺被高級車(板輪、計時)超車時很有感覺，他們的車聲音都很好聽肌力不夠千萬不要重踩，在適當的檔位維持回轉數，保持速度即可跑步則是這次比賽對我來說最深刻的部分第一次的側腹抽筋(或稱橫膈膜抽筋)就在起跑後500公尺發生了之前做的任何運動從來沒發生過，包括跑步那種疼痛的程度是一定要停下來休息... (如果有大大跑步時看到人停下來手放在右腹部表情痛苦的就是我...) 勉強跑了2圈後在第3圈剛開始時，左腳的股內、外側肌都有快抽筋的感覺應該是之前騎車重踩的關係(自己愚蠢去追一台計時車..) 於是改成快走，讓肌肉休息，順道調整一下呼吸 (此時眼眶泛紅..覺得自己怎麼這麼弱QQ...) 第三圈快結束時剛好遇到那個聲勢浩大的百鐵男"大團體" 心想不能再像游泳一樣被擋，而且抽筋情況有好些，於是又開始慢跑 (絕對不是要經過終點人很多用走的怕丟臉(誤)) 有休息差很多，最後一圈超順的，快到終點前的3百公尺還可以加速但後來看到衝終點時表情猙獰的醜樣...就後悔了，早知道面帶微笑的慢跑過終點(?) 湖水喝了2~3口、騎車被噴的全身泥沙、邊跑步邊側腹抽筋...都是不錯的回憶 (賽前有下大雨) 雖然成績不理想，但是能順利完賽算不錯，而且也學習到不少，知道下次要怎麼訓練預約明年再參加兩場，一定要衝進2小時30分!!! 加油!!! (可能是微風+梅花湖) 有沒有要一起練習阿? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.3.18 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1410973719.A.BD6.html