Re: [問題] 轉換技巧問題

看板Ironman (鐵人三項)作者Rickyyy (Ricky)時間10年前 (2015/06/24 08:53)推噓3(3推 0噓 2→)

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大家好，感謝各位不吝回文指教，小弟也試著練習幾次有幾個問題以及心得，如下 1. 橡皮筋：為什麼橡皮筋不會斷!!!! 怎麼踩他都不會斷，就這樣繞了一小圈，下次串100條來當組力訓練吧!!! 是不是綁的方法錯了? a. 左鞋，固定在後輪快拆 https://goo.gl/photos/zpk1Z4UhmumtFCfd6 a-1. 換一條小一點的橡皮筋，他還是不會斷.......... https://goo.gl/photos/pbiZuX37PmH8Bz8d6 b. 右鞋，固定在中變 https://goo.gl/photos/CNsRUhbQkjQLGzwK7 b-1. 換一條小的，一樣堅忍撐住了不會斷 https://goo.gl/photos/c2eHp4yEP6DdYu6F9 2. 穿鞋不容易上車先踩在鞋子上騎，再邊騎邊穿。因為一開始就把鞋子踩扁了，要再把鞋子拉開腳穿進去還蠻卡的說這個要練習 3. T2推車卡卡鞋 : 養成習慣兩鞋水平時按剎車跳車或是順腳撥一下把鞋弄水平事先把卡鞋弄水平，推車的時候卡鞋還是會掉下去畢竟沒有橡皮筋固定，不過還是可以推啦，卡鞋會磨到地上而以(耗材>"<) 以上心得，感謝各位指導以及分享 ※ 引述《fishfree545 (Ironfish.)》之銘言： : : 我之前也苦練了一陣子才學會 : : 不過如果問我建不建議這樣做 : : 我個人是不太建議啦... : : 比賽中看太多人T1出發上不去只好把車放倒拔卡鞋、穿卡鞋、上車上卡 : : T2下車前脫鞋一跨就抽筋摔車或是來不及脫鞋摔車的 : : 真的能省到多少時間？其實也還好... : : 風險太高收穫太少 : 其實如果標鐵這類短距離要玩認真的話 : 練一下也無妨 : 好處有 : 1.搶時間上凸台赤腳跑比穿卡鞋跑快多了轉換區越長差越多 : 2.想帥一下 : 3.避免穿卡鞋在轉換區裡跑的時候滑倒 : 4.不練這個買三鐵卡鞋只是浪費錢用公路車鞋就好哩 : 很多新同學得其形卻不明其義降龍17掌仆個街也是很正常的 : 方法很簡單但是要做足 : 兩條橡皮筋各自穿過三鐵卡鞋的後拉帶 : 兩曲柄維持水平左鞋後右鞋前 : 左橡皮筋勾在後快拆右橡皮筋勾在中變 : 就能維持在轉換區裡快速推車時兩鞋水平不會磨到地上 : 記得兩鞋的鞋帶 "一定" 要事先打到最開 : 上車之後直接踩在鞋子上騎橡皮筋就會被拉斷 : 邊騎邊穿即可 : 邊騎邊穿就需要花點時間練習了 : 回程一公里左右可以準備好整以暇的脫鞋子 : 脫完一樣繼續踩在鞋面上騎 : 輕踩順便讓腳放鬆準備轉換 : (這時有些人會超您車但別緊張沒差輕踩後一下跑步可以噴的超快) : 到下車線前就能帥氣的從車上一躍而下 : 養成習慣兩鞋水平時按剎車跳車或是順腳撥一下把鞋弄水平 : 等一下推車才不會噴卡鞋 : 流暢是最重要的 : PS.進出轉換區別衝太快記得燦爛微笑阿照相機多多阿 : : 還不如把兩隻卡鞋插在休息把跑過上車線後再穿 : : 但還是分享一下心得 : : 1. 把卡鞋的後套拉帶用橡皮筋穿過勾在後輪快拆上 : : 後套拉帶一般只有三鐵卡鞋有 : : 如果是公路車鞋就放棄吧... : : 2. 所謂的跳上車不是叫你原地跳一公尺高然後直接跨坐在車上 : : 詳細分解動作如下 : : 1) 推車 2) 將一隻腳踩在踏板上 3) 同時抬起另一隻腳跨過車架去 4) 跨完收工 : : 3. 好棒棒！拍拍手！ : : 真的要做的話最好從現在起每次騎車都做 : : 我在訓練的時候就是每天都赤腳上下車 : : 但老實說我有時進T2前要下車時都覺得等下會不會抽筋摔車啊 Orz : : 祝好運...Good luck! -- 中啊...不要在這邊 ((◢███◣ ◢ 啊啊啊... ◣ ξ 沒有關係出四 ◥ │ ◥＞＜█ 不要射在裡面 █◣ 今天安全期不 ◢███◣☆ │ " □ "█ )) │ ◥██◤◥◣ *~ ◢███◣ ◤ 一 ◥─ ─█ │ ((◥▅ ▅◤ │ ▅▅ ◢◤ ◥︵︵█ 沒 " □ "█ │◢◢◣▄▄▄◢◣ │ ◢█)█(█◤ ◣ " ︶ "█ 有 ◥ . ◣◤ 啊啊...不要停 ◥◤ │ 呼..不小心射在裡面了 ψbelleaya -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.12.31 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1435107232.A.13B.html