[心得] 2019 康軒盃臺東超鐵初標鐵

看板Ironman (鐵人三項)作者oversee21 (我是歐佛西)時間5年前 (2019/11/13 15:20)推噓9(9推 0噓 4→)

留言13則, 11人參與討論串1/1

完賽兩週了，終於找到時間紀錄一下心得感謝版上的前輩們協助解ㄊㄨㄟ惑ㄎㄥ初鐵的感覺非~~常好已經又報名了明年四月的普悠瑪，希望能把這次的遺憾補回來 ===== 前言分隔線 ===== 因為是第一次參賽、也沒人帶加上賽前一個月突然重感冒、咳嗽咳到比賽後的現在都還沒完全好前兩週又小腿拉傷，練習量整個不足賽前呈現一個非常焦慮的狀態反而交車後的空檔整個人才越來越冷靜賽前幾個問題自己在這邊解答 1.轉換區物品：前一晚的113、226說明會，裁判長一開始說只能用大會給的轉換袋但隔壁226的大哥會後去詢問，結果是可以用自己的袋子貼上大會提供的號碼就好所以比賽當天我就在車子下方分區放置T1、T2需要用到的物品，上岸就直接無腦換 2.現場沒有寄物區，所以我賭人品把手機放在單車座椅袋內，轉換到跑步時才把它放在三鐵衣後方的口袋中 (為了防水我用夾鏈袋包著)，但這是可憐邊緣人的做法，還是建議大家貴重物品不要離開視線的好... 3.交車後到比賽間真的就是不知道要幹嘛，只能東晃晃西看看 4.前一晚的說明會上會宣布能不能穿防寒衣，出門前我有帶水母衣預備用但交完車後自己評估水溫應該還好，加上看大多數參賽者都只穿三鐵衣，所以就沒穿了 5.賽前報到處會有很多攤位，補給品、三鐵服等等的都可以在現場購買 6.晶片帶是隨晶片附的，賽後退費一起還主辦單位，參賽者視狀況準備號碼帶就好 ===== 分隔線 ===== 平常參加半馬頂多就是帶兩包能量膠這次不敢大意，賽前買了一包BCAA膠囊、一包BCAA粉加進水壺裡、五包能量膠也意外在物資袋裡面得到一包BCAA膠囊，全都不浪費的平均分在賽事中吃掉只是幾乎不曾抽筋的我，在T2出發後兩公里開始兩條大腿都大抽筋反應在成績上就是還好大會沒關我門下次比賽可能得準備鹽錠或是防抽筋的補給品... 跑半馬我都穿壓縮褲但三鐵比賽不大適合多穿一件褲子在裡面所以賽前趁特價買了一組小腿套另外因為我穿無袖三鐵衣，所以帶了防曬噴霧狂噴，也在胯下跟腋下抹厚厚一層凡士林另外就是網路上三鐵心得分享的標配跑帽、太陽眼鏡 ===== 分隔線 ===== 游泳 37:56 下水前半小時吞了第一包BCAA 這是我最不擔心的項目經歷過颱風後的泳渡日月潭，11月的活水湖水溫非常可以游到一半還看到下方有魚，覺得自己好像濱口優... 而且這三年游日月潭都是負責拖不會游泳的隊友，好久沒有在開放水域自在游了，好輕鬆但因為我只敢游蛙式，所以很守規矩的最後下水 (真的是最後一個，因為下水前還忙著把三鐵錶塞到泳帽內，怕GPS測不到) 雖然避開了下水的格鬥賽，但從後面要越過游比較慢的人群也是費了一番功夫賽後游泳成績比預期差的多下次該從角落下水直接避開後端參賽者才對... ===== T1 10:30 穿襪子跟小腿套花太久時間了 ===== 單車 1:34:02 出發、折返點跟下車各吞了一包能量膠+邊騎邊喝光BCAA水這一項是自己最擔心的，因為騎車只是玩票性質萬一車子出狀況更是完全沒轍還好賽前開車跑了一趟單車路線後，心裡踏實不少扣掉陽光溫度外，實際比賽時的逆風跟測風稍微有點困擾外整體來說還算蠻順暢的平常練車路線是彰南路接74上139到鳳山寺所以比賽時在幾個小斜坡處很開心的超著車反而是平路速度上不去但反正目標只是順利完賽，所以也就讓自己享受海景享受比賽建議跟我一樣的初心者要挑幾天溫度高的時候去騎車練耐熱畢竟我看多數車友都喜歡清晨或黃昏去騎車太陽曬下去不是開玩笑的... ===== T2 6:43 ===== 路跑 1:27:53 悲劇前面提到，剛出發不到兩公里兩條大腿就抽筋了一路痛完後面的8公里路上補給站吃的噴的都用了，還是無解幾度幾乎動彈不得，都是咬牙硬走看著自己一路被超車，甚至到後面身旁都只剩113的跑者身心都覺得痛苦但又不甘願初鐵就DNF 還好主辦單位沒有直接回收，至少還是順利完賽了 ===== 總成績 3:57:06 ===== 到達終點後看到工作人員拉起的布條真的有一種想哭的衝動一來是想到終點沒親友迎接的心酸二來是無論如何我還是完賽了的感動總之，心情很複雜休息一下想去花掉消費券調整心情沒想到幾個攤位都收掉了... 準備回家前看到成績公告對照了一下自己的成績後發現其實也沒想像中的糟如果沒抽筋的話跑步應該可以在一小時左右完成扣掉轉換區的時間不說其實成績還算中規中矩總之，鐵人活動真的很有趣已經迫不及待參加下一場了！ ===== 分隔線 ===== 最後幾點心得 1. 今年掛名康軒盃，感覺有點虛... 2. 我開休旅車，單車拆前輪放後車廂，一路從彰化開到台東，單車無法好好的固定回程買了彈性繩子把龍頭綁在車廂行李架上，但還是覺得很不合用，求解中 3. 賽前覺得挑戰鐵人很驕傲，但現場發現515選手好渺小啊 XDDDD 4. 是說入坑的點有點北七，本來想先全馬再三鐵，但全馬遙遙無期，暑假前又買到了零碼小瑕疵的2XU無袖三鐵衣(NT$800，我到現在還是不知道瑕疵在哪)，所以就衝了 XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.23.173.176 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Ironman/M.1573629619.A.D33.html

推

gcshin

11/13 17:47, 5年前 , 1^F

11/13 17:47, 1^F

我也有在思考這件事，但看很少人這樣穿…… ※ 編輯: oversee21 (101.12.62.103 臺灣), 11/13/2019 18:07:57

推

doglegbow

11/13 19:21, 5年前 , 2^F

11/13 19:21, 2^F

推

alisanne

11/13 20:15, 5年前 , 3^F