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討論串[問題] 課表請益 for 10/17 LAVA台東站
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#3
Re: [問題] 課表請益 for 10/17 LAVA台東站
推噓2(2推 0噓 12→)留言14則，0人參與, 最新作者Rickyyy (Ricky)時間10年前 (2015/08/05 16:25), 10年前編輯資訊
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感謝卡特迷大大專業回覆，也希望更多人一起討論. 先說結論. 1. 功率計列入下年度預算. 2. 練的時間少就得靠效率來達成(緩慢的)進步. 重新排課表:. ---------------------------------------------------------------------. W
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#2
Re: [問題] 課表請益 for 10/17 LAVA台東站
推噓4(4推 0噓 2→)留言6則，0人參與, 最新作者aircarterfan時間10年前 (2015/08/04 01:51), 10年前編輯資訊
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如果你的訓練時間很少量也很少但又想進步,大部份的訓練課表絕對都要是有效率. 基本上游泳這一項,技術層面較高,看成績你游泳有一定的速度,. 一個星期練兩次我是覺得只能維持就很不錯了,要進步需花時間在DRILL上。. 前四周跟你原本菜單一樣,接下來四周第二次可改成練T配速,有很多種測法. 最簡單就是TI
(還有2379個字)
#1
[問題] 課表請益 for 10/17 LAVA台東站
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者Rickyyy (Ricky)時間10年前 (2015/07/29 15:35), 10年前編輯資訊
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各位鐵人. 小弟報名了2015.10.17 LAVA台東站 標鐵. 大概排了一下課表，. 請問該怎麼改進才能在有限時間達成我的目標呢?. 例如增加強度，增加距離. 1.時間不多，目前計畫是一天一項，早起上班前練5:30~7:00 (下班回家顧小孩). 2.希望可以跑進 低標2h40m 高標2h30m
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