看板 [ Judo ]
討論串[問題] 摔-手沒力
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 摔-手沒力
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 5年前最新作者plankton時間8年前 (2016/11/10 13:13), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
哈囉 各位好. 最近開始接觸柔道,在練習摔的時候. 左手要拉進來的時候很容易痠 (右撇子). 想請問平時要怎麼斷練這部分需要用到的肌肉 (是三角肌嗎?). 想請問有沒有建議 要如何在家加強摔的手部動作. 是綁個繩子在柱子上嗎? 或是有沒有推薦的方式. 另外其實身體也不太穩. 但不太清楚是因為大腿肌肉
(還有7個字)
#2
Re: [問題] 摔-手沒力
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者untilnow (彈指之間)時間8年前 (2016/11/14 10:24), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
覺得手腳沒有力 除了肌力不足以外. 另外肢體的協調性也會是個問題. 在動作未熟前, 可能會出現像只有單手出力,未用身體帶動. 連續動作分解時,撐住對方太久...等(破勢停頓,或過肩對方體重壓到自己身上). ,都會是造成手腳撐不住的原因. 就像初學游泳,一開始累到半死,覺得水阻力很大. 等學熟了後,
(還有20個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁