PTT體育區 / Judo (柔道)

[問題] 摔-手沒力

看板Judo (柔道)作者plankton時間8年前 (2016/11/10 13:13)推噓2(2推 0噓 3→)

留言5則, 3人參與討論串1/2 (看更多)

哈囉各位好最近開始接觸柔道,在練習摔的時候左手要拉進來的時候很容易痠 (右撇子) 想請問平時要怎麼斷練這部分需要用到的肌肉 (是三角肌嗎?) 想請問有沒有建議要如何在家加強摔的手部動作是綁個繩子在柱子上嗎? 或是有沒有推薦的方式另外其實身體也不太穩但不太清楚是因為大腿肌肉強度不足還是背部練習幾次就無法蹲低挺直著腰進行摔的動作的練習麻煩各位前輩指點了謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 71.227.161.48 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Judo/M.1478754831.A.D4E.html

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Re: [問題] 摔-手沒力

8年前, 11/14

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[問題] 摔-手沒力

8年前, 11/10

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Re: [問題] 摔-手沒力

8年前, 11/14

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