看板 [ KARATE ]
討論串[問題] 關於拉筋
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 關於拉筋
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者wowian (我只是單眼皮)時間18年前 (2007/01/29 12:57), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
以我們這種年紀來說(23歲囉). 筋可硬的很!!. 如果要在家練習拉筋的話. 請問有哪些拉筋的姿勢是我們在家可以練習的呢?. 以及事前的暖身操又該做些什麼才不會傷到脊椎之類的?. 謝謝囉~. ps我愛空手道!!我對學習空手道一直有份熱情!!>////<. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.
#2
Re: [問題] 關於拉筋
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者masktrue (我是海豚~我是海豚~)時間18年前 (2007/01/29 14:02), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
暖身運動-由腳到頭. 協調運動-由頭到腳. 暖身. 先從腳踝開始 先左後右 逆時針轉8小節 再順時針轉8小節. 再來兩膝蓋 逆8 順8. 扭腰 像搖呼拉圈一樣的動作專腰 轉的幅度大一點 盡量能伸展到兩側筋肉. 轉腰 左轉腰跟右轉腰各8小節. 手 左手打直往右側伸 右手上臂壓住左手肘 頭向左側. 反之
(還有252個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁