11月30日練習紀錄
今天有6個人來練習
感覺很棒 社團正在壯大中
而且下午有兩位新同伴加入拳擊練習 ^^
今晚的練習紀錄
慢跑暖身
作操 伸展筋骨
正課
1.原地拳擊練習(2拳,3拳) 2.兩人對峙出拳練習 3.膝撞練習
4.立技約束對練
護身倒法
1.坐姿護身倒法 2.蹲姿護身倒法 3.兩人互推護身倒法
4.兩人互摔練習護身倒法
摔技
1.大腰練習
2.抱頭摔練習
3.摔技+寢技自由對練
組合
兩兩自由對打 每回合3分鐘 共兩回合
收操
之後老師集合大家 聊了一下後
希望我們能有幾位去打大江那邊的乙組表演賽
這件事我們還在討論
有空我們再來討論討論看看
希望社長也可以給我們一些意見 ^^
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※ 編輯: eJWilliam 來自: 61.230.33.126 (11/30 23:26)
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