[閒聊] Systema的凌空勁（一）

看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者alfredc (閒者)時間18年前 (2008/01/26 12:29)推噓8(8推 0噓 12→)

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感謝H大的提示，終於找到了這部影片。這影片長達一個半小時，是由Systema的掌門人Mikhail Ryabko示範講解。我以我聽的懂的爛英文聽力稍微報告一下給沒機會看到的人。影片一開始，根據裡頭的英文解說，所謂No physical contact：不透過身體接觸而打擊對手，Mikhail說並沒有什麼神奇的地方，主要靠的是心理戰，利用對手的本能反應來破壞他自己的平衡，使他跌倒。這種技巧要透過艱苦鍛鍊，瞭解人體各種運作原理。第一段示範是創造障礙（Creating obstacles），就是喚起人體本能的反應，例如我們對要貼過來的人會本能用手阻擋，對方如果看到我們的阻擋就會本能的停止。如果把手掌對著對方的臉讓他看清楚，只要你的手一往前，他的頭就本能的非往後退不可。除了臉之外，對方的肚臍也是一個很好的位置。講到這裡Mikhail拿了一根棍子做示範，大家都怕棍子，所以棍子揮到他他非閃不可，Mikhail故意把棍子揮的慢一點，當然角度方向有拿捏，不然人家不用閃直接奪棍就好，因為看的到棍子打過來又無法招架，身體的本能就會閃避滾翻以免被打到。創造一個對方必須閃躲的障礙，這就是Mikhail 的意思。第二段講解的是外形（Form），就是正確的體態要項，肩膀、背脊等等。在這裡他解釋背脊中正的理由是如果背脊彎曲，呼吸會受到侷限，這時腦與胸腔便會感到壓力，我覺得這是一個不錯的說法。知道了要保持如何的外形，便要練習在任何移動上保持這樣的外形，同時放鬆。再來是講解平衡點，這個練習太極或合氣道的就比較熟悉。瞭解人體平衡點在哪裡，就可以練習破壞對方的平衡點，他把這個叫做 Redirect（導向）。例如遇到比自己強壯的對手，可以將手往對方的肩膀一推，讓對方依本能閃避，你就可以引導他跌倒（講起來容易啦）。然後他做了一個大家排隊來讓他用各種方式推倒（盡量避免身體接觸）的示範（看他示範起來容易啦）。接下來來示範也是類同，他說人類自從學走路以來便同時學會很強的閃避本能，如果在樹林裡會自動閃避樹枝一般。利用此點，手往對方非閃避不可的地方伸去，當然要讓對方看到自己的手，這樣對手便非閃躲不可，這時手只要輕輕再往他非跌倒不可的方向移動，對方就會忍不住倒地翻身。再來是以打擊技創造對方的障礙，講到這裡，Mikhail提醒練習時對方必須懂得保護自己，也就是日本武術說的受身，示範裡被推倒的都是練過的，所以倒的那麼漂亮，現實中不會如此。 Mikhail又說，以拳頭打對方，沒碰到就讓對方跌倒，這不容易做到，他每一拳揮出去都充滿能量，往有效的地方擊出，也就是每一拳都很認真的意思，所以他示範都能成功。對方感到不躲不行的壓力，加上你對他潛意識發動與身體動作的同步也就是時機的掌握，就可以收效。要如何讓每一拳與身體都充滿能量（他用Full來形容），就必須紮實鍛鍊。除了拳頭，身體其他部位都可以成為對方的障礙。再來的重點是Biomechanics：生物力學。這一段就有身體接觸，只是很輕鬆不用力。首先必須學習掌握讓對方無法反抗的一些部位，例如頭、胸口、肩膀等等。這些部位要依對方身體姿勢的變化來取用。如果對方用力反抗，要學習如何引導讓對方身體放鬆，把他的力量卸掉。讓對方失去重心，轉動他或讓他繞著你轉都是很好的方式。接下來他示範進一步練習法，就是只以指尖來達到上述目標，因為只能用指尖，力量出不來，才不會用蠻力。前面講過的外形（Form），這時便要學習用指尖找點去破壞對方的外形，引導對方跌倒。對方再怎麼強壯，只要找到正確的點一樣可以讓他跌倒。Mikhail說，壓到正確的點，時常是對方自己把自己嚇死而動彈不得，並沒有任何神奇力量在裡面。影片到這邊大約進行半小時左右。（待續......） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.120.40.163

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LiarBu

01/26 12:41, , 1^F

01/26 12:41, 1^F

※ 編輯: alfredc 來自: 59.120.40.163 (01/26 13:27)

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chind

01/26 16:18, , 2^F

01/26 16:18, 2^F

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taxidk

01/26 19:44, , 3^F