[轉貼] 內家拳核心之謎|筋膜理論，構建最科學ꨠ

看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者kmunatural (永遠忠誠)時間5年前 (2019/08/26 17:48)推噓6(6推 0噓 18→)

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內家拳核心之謎|筋膜理論，構建最科學的人體弓弦力學系統 http://bbs.tianya.cn/post-no17-108980-1.shtml 作者:典傳國術筋骨理論的產生　　冷兵器統制時代，長兵作為戰場上必不可少的一種裝備，一直佔據著主要地位！敵我雙方衝殺時，手握重兵敵我廝殺。功夫就產生於那個時代，特別像心意拳，年代久遠，很好的保存了古時候戰場拳的特徵。大家都知道，心意拳又稱為“槍化拳”，故名思義，是由大槍演變過來的！那時候的大槍長，且重量大，所以必須用手臂貼著槍，夾著兩肋，借助身體的力量，才可以將大槍發揮自如，兩肘貼肋，不但可以省力，而且勁大，這就是我們現在拳術要求中提倡的沉肩墜肘。　　　有了兩肘的夾，能夠借助胯肩的擰轉發勁，在往前紮槍時，不僅有轉胯的力，而且還把背勁加了進來，兩肩夾緊，背部拔起，形成一張弓，利用背部的彈勁向前紮槍，這就是含胸拔背。　　背弓崩彈　　長時間的持續戰鬥，使得肌肉的力量不能滿足戰場的需要，因為肌肉容易因繼續用力而充血彭脹，不管你願不願意，到了一定時候，肌肉的暴發力是很難派上用場的。就像有些人，可以持繼做一兩千個俯臥撐。兩三百個，可以是肌肉力，但持繼不斷做一兩千個，依靠的就不是肌肉的力量了！　　人體除了肌肉以後，還有一種被大家所忽視的發力組織，稱之為肌腱，肌腱是一種非常緊密的彈性物質，存在於肌肉跟關節的連結處。以前我們小時候喜歡玩彈弓，上面的牛皮筋，是牛筋做的，大家都知道這東西彈性很大，很有韌勁，且有句老話說，牛越老，牛筋的力量就越大，稱之為“老牛筋”。我們人身上，同樣存在著這樣的物質，就是肌腱。　　　　肩結構　　我們知道，不管任何的功夫，離開了勁力，就等於魚兒離開了水。現代搏擊，以訓練人的肌肉暴發力為主要訓練手段，傳統功夫不同的是，以訓練大筋為主要的發力環節。我們都知道，現代搏擊的運動年限相對會短一些，因為到了一定年齡，隨著肌肉骨骼的衰退，各方面的機能會越來越難應付高強度的訓練。而傳統武術，因為訓練大筋，且大筋的特點是越老勁力越大，所以可以練習的年代更長一些，甚至伴隨著人的一生。　　　　崩彈發力　　這就是為什麼傳統的老拳師，到了晚年，依然具有很強的攻擊力的原因所在。當然不得不引起我們重視的是，現在絕大部分的傳統練習者，已經放棄了大筋的訓練，取而代之的是肌肉的極度放鬆跟關節的扭轉。俗話說：四兩撥千斤，但現實都是以大吃小，以強勝弱的，大人玩小孩可以“四兩撥千斤”，但前題是，自身具備千斤力。　　　　快速啟動　　可以這樣打比方，如果骨架是“弓把子”，那麼大筋就是弓的“弦”，大筋遍佈人的四肢，軀幹，與骨架同行！要想訓練你的大筋，你得找到那張弓，然後配上這個弦，才可能得到你所需要的筋骨勁。只有真正明白了它們兩者之間的關係，你才可以駕馭它，使您的功夫突飛猛進，到達另外一個層次！　　那麼如何找到筋骨勁？　　我們在練習“撐筋拔骨、開關節”的過程中，會出現一個“混亂期”或者叫做“過渡期”，此時分不清什麼是“肌肉力”，什麼是“筋骨力”，往往兩者同時存在，並出現“ 對抗”的現象。在這種狀況下，表現出肌肉僵硬，關節閉合，大筋無法拉伸，動作表現僵滯。此時練習的效果就會變得很差，即使每天千下，帶來的只是肌肉的酸痛。解決的辦法：必須將身體肌肉放鬆下來，除了手指、腳趾需要崩緊。　　　　在這樣的前提下通過身體肢體的摩擦來體會“阻力”，摩擦產生的“力”一定不能大，力一大，肌肉就參與進來，如果想強制性通過將關節拉開，這是不現實的，肌肉用力，關節只會閉合得更緊。同時“大筋”彈力並未形成，根本支撐不了帶動身體發勁的任務，所以放鬆肌肉找“阻力”，慢慢撐開所盤練關節，在不用“力”的前提下拉伸至緊，而後脫開阻力“彈開”。只要能找到一點點“彈”的跡象，就要抓住她，通過數量累積，使其效果慢慢放大！　　典傳的開胯和開肩是我們開關節中重要的環節，通過胯關節提高我們的啟動速度和打擊力度，通過開肩，加強我們梢節的崩彈勁力，二者組合產生機關槍一樣的打擊效果。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.158.182 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MartialArts/M.1566812895.A.6C6.html

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MASOMASO

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MASOMASO

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leesuewon

08/27 12:05, 5年前 , 3^F

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