[轉貼] 轉縱鶴拳特色（楊青）

看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者kmunatural (永遠忠誠)時間5年前 (2020/06/17 21:27)推噓0(0推 0噓 0→)

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http://blog.sina.com.cn/s/blog_760d89af0101l1d0.html 縱鶴拳介紹>縱鶴拳特色一、縱鶴拳之最大特點是「縱」，難以確切之文字來表達。比喻鳥淋雨抖翅而顫動，狗落水上岸時，身上則發出一種彈抖之勁，把身上水片刻之間彈掉抖淨。這種動作人們稱它「狗縱身」。福建福州方言稱「縱勁」，它有彈、抖、震、撞之含義。縱鶴拳在鍛鍊中即要求兩臂彈抖之勁、震撞之功、以及兩腿屈伸之勁，應做到兩手如繩，兩腳如輪，進而縱猛，退而輕靈，身法上則要求龜背鶴身，蝦臂狗縱身。二、在於技擊上之特點：見力生力，見力化力，見力克力，見力棄力，注意更注氣，注氣求靈活之力，用於技擊上就是勁。手法講求金、木、水、火、土五行變化‧善用震、劈、接、抖、斷、挪、克、沖、摔、顧、縮等手。步法注重進退、橫斜、竄疾轉動。講穩打穩進，穩打穩退，閃躲帶打功能。三、縱鶴拳之套路：分三戰，四門，二步，四步，五步，搖櫓手，走馬三角，雙蝴蝶，抖肢三克，蝴蝶穿花，八角穿心。其中最講究是三戰，拳諺：拳要好，三戰討。它是縱鶴之本，在整個訓練過程中始終貫穿著吞、吐、浮、沉之氣功運動，它之呼吸方法，從胸式呼吸引向腹部，用逆式呼吸法，呼氣及吸氣均以丹田為中心點，吸氣時自然收縮腹部，呼氣時自然脹大腹部。由於訓練時多以三戰，更突出吞、吐、浮、沉，剛柔相濟之特點，從外形與內在之精、氣、神有它獨到之處。縱鶴拳用氣，氣沉丹田，注氣不注力（松節），注意更注氣（意識）。而「氣」是指人體內能夠運行變化之精微物質，有一定運行路線。佛家與道家則利用運行之氣予以鍛鍊，就是氣功或叫內功，縱鶴即要練這種氣，此鍊氣之法是受天竺寺禪宗長老所導引。　　縱鶴拳所練內功乃丹田功，丹田即正中之小腹氣海穴，在臍下一寸五分之地方，練習時應氣沉丹田，有節奏而呼吸，呼吸時應做到綿、細、深、勻、細柔、不著力、求自然、吸前呼後、意守丹田，而有節奏地進行逆式呼吸。由於不斷進行鍛鍊，日久會使你每當訓練開始不久感到腹內一股暖氣在流動，全身慢慢感到發熱，此即是氣血在人體內舒暢迴圈流動於周身之氣。　　在技擊中氣能助勁，在發勁時足心貼地，氣尚能助於穩定自己重心，增強兩足之間力量，使兩足落地生根，穩固下盤，加大爆發力量。故氣能集中於丹田，鳴氣（吼聲）發出，由丹田貫串於足底以氣助勁，再發於身體任何要出擊之部位。老一輩武術家所說：「力墜湧泉，渾身是勁」之道理。　　縱鶴拳還必須注意氣貫丹田，以意引氣，氣勁夾出，練時手、腰、腳、氣相連謂之一貫之勁。縱鶴所要求者是「縱勁」而非縱力，故動手即要有震撞抖勁，由足起而腰引，由腰部震動以帶動全身發出一種彈抖震撞之勁。正謂縱鶴拳所要求之最高境界。首先談勁與力之區別：在武術上「力」僅指對重物發生作用，舉或推等之一種「氣力」。在一般意義上所謂「勁」也就是氣力。而在武術上「勁」指經過人體肌肉筋絡組織迅速收縮而爆發伸張出來之一股「彈力」。　　練習縱鶴拳之人，經過長期鍛鍊，即會變得很有勁，實際上是練肌肉筋絡松縮有力，富有彈性及韌性，反應極迅速，同時因長期鍛鍊，骨組織密度及韌帶增強。「勁」發生之彈性是一種彈力，由於反應極其迅速，加上靈巧圓滑動作，師門在與對方交手之時，常能輕而易舉將對方拋出數尺之外。俗語：「四兩破千斤」之理。　　縱鶴拳之技術要求，在與對方交手時，只要手觸到對方身體之任何部他，均能使對方感到觸電感「麻痹」，或被擊倒，或被拋出數尺之外，乃是縱鶴所要求的「一觸尤如飆風閃電」。　　武術上之勁可以經過訓練而成，一般之力一過壯年，若不經常鍛鍊即會消退，而勁則不同，有勁之人可以轉弱為壯，在技擊上有勁者可制勝與有力之人，有力之人可以舉起重物，卻無法制勝有勁之人。比喻：牛能拉動重車，如把車繩套在虎背，老虎卻拉不動，虎不如牛有力，但牛與虎相鬥，勝利者卻是老虎，牛不如虎有勁。武術家說：需要虎之活勁，不要牛之死力。　　縱鶴拳之功夫練深之人發出之勁又名震勁，而反應特別靈敏，在技擊上能夠隨心應手擊中對方身上為所欲為，且在對手進攻之同時恰到好處地加以應付而反擊，出手時似乎並不費勁，實際上發出一種絕大彈力將對方擊倒拋出數尺之外。　　縱鶴拳之勁主要分為剛、柔、虛、實、直、橫、斜七種。初學者用剛勁與直勁，進而辨別橫勁與斜勁，再深入則辨別虛勁與實勁及柔勁。如虎出林為直勁，餓鷹攫食為橫勁，至於虛勁與實勁在對抗時「人實我虛，乘虛即實，人剛我柔，乘柔即剛，柔中有剛，是為真剛，剛中有柔，是為真柔」懂得用法即能達到剛柔相濟則離縱鶴拳所要求之縱勁不遠矣。　　縱勁在縱鶴拳所有技法之動作中都必須要求顫抖之勁來帶動它，使得每一種肢手發揮得完美無缺，所以縱勁在縱鶴拳要求中佔有最重要地位。　　縱鶴拳在於鍛鍊縱身之動作，有人稱「催肢」就是「催勁」。積極發勁之方法，也是氣沉丹田，勁由腰起，下至足，使兩足落地生根，再從兩足由下往上發於全身各部。這種勁較為明顯表現上身兩肩手臂顯著的顫抖之感。催抖之頻率快速，每次發出「顫催勁」時，兩手有顯著之彈勁不斷顫抖，待勁催達頂端之時，突然出擊，使之有「寸勁」。　　縱鶴拳這種之發勁，需要長年累月從不間斷鍛鍊，並非在—、二年時間內可練成，只有經過平時刻苦訓練，使身體各部柔韌性，得到進一步提高，肌肉之彈性與活動性不斷加強，神經肌肉活動反應迅速，同時收縮力加強，加上氣沉丹田，以氣催勁，以聲助力，這種發出來之勁，才是「催勁」。　　縱鶴拳入門初學時最重要者，是學好馬步（基本步法之穩定）和摔手（水肢）。練摔手能松節其實得兩臂彈抖之勁，繼之練三戰四門，每日十套，配合摔練水肢五百至千次天天持續不斷練下去，每日要求雙臂靈活，兩胯鬆開，到一年之後就能消除身上原有之僵勁，然後再放鬆腰部，用意識帶動全身各部，慢慢由淺入深練其彈抖之勁，增強身體彈性，再進一步學得辨別剛柔勁之使用。如果掌握正確步驟，恒心習練自然能達到目的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.180.113 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MartialArts/M.1592400457.A.EE1.html