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討論串[問題] 請問如何增胖??
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#1
Re: [問題] 請問如何增胖??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者bandoll ( 小黃)時間21年前 (2003/07/16 19:09), 編輯資訊
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這問題你直接問我就好啦,還特地跑來這問....... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw). ◆ From: 203.204.199.106.
#2
Re: [問題] 請問如何增胖??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者fco (五選一)時間21年前 (2003/07/18 01:05), 編輯資訊
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多吃蛋白質類 並且多運動. 想辦法讓身體的肌肉增多 而不是只有脂肪. 這樣 就會變重了. --. -----------------------------------------. 你虛情假意 我也跳舞奉陪. 不怕你虛偽 我誰也不愛誰. ------------------------------
#3
Re: [問題] 請問如何增胖??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者YEShyang (Mr.Yang)時間21年前 (2003/07/26 20:36), 編輯資訊
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而且運動完可以補充3~5克的蛋白質. 可以找一些熱量低蛋白質高的流質食物來吃. 像牛奶. 如果你真的很瘦. 可以喝全脂的沒關係. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw). ◆ From: 61.225.236.65.
#4
Re: [問題] 請問如何增胖??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者ellehciM (喔啦喔啦!!)時間21年前 (2003/07/28 19:20), 編輯資訊
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去游泳 游泳完馬上吃高蛋白食物. 我一個月胖五公斤..... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw). ◆ From: 218.174.147.112.
#5
Re: [問題] 請問如何增胖??
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者fco (五選一)時間21年前 (2003/07/29 00:14), 編輯資訊
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理論上 要增胖 只要是吸收的比消耗的多. 另外 為了讓身上多出來的肉有用一點. 最好除了吃外 多運動 例如重訓這種東西 讓身體的肌肉越來越多. 我想就會因結實 而變重. 吃的話 多增加些蛋白質吧. 當然 這要配合運動 免得有其他後遺症. --. ---------------------------
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