Re: [問題] 請問如何增胖??
看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者ellehciM (喔啦喔啦!!)時間21年前 (2003/07/28 19:20)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串4/5 (看更多)
※ 引述《YEShyang (Mr.Yang)》之銘言：
: ※ 引述《fco (五選一)》之銘言：
: : 多吃蛋白質類 並且多運動
: : 想辦法讓身體的肌肉增多 而不是只有脂肪
: : 這樣 就會變重了
: 而且運動完可以補充3~5克的蛋白質
: 可以找一些熱量低蛋白質高的流質食物來吃
: 像牛奶
: 如果你真的很瘦
: 可以喝全脂的沒關係
去游泳 游泳完馬上吃高蛋白食物
我一個月胖五公斤....
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◆ From: 218.174.147.112
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