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討論串[問題] 拉筋
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Re: [問題] 拉筋
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者chiu721115 (~~一隻井底之蛙~~)時間20年前 (2005/07/11 02:24), 編輯資訊
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剛開始拉筋千萬不要施加太多外力. 很容易受傷....我以前練跆拳道拉傷一陣子. 後來練國術時老師一直灌輸拉筋千萬不要施加太多外力. 拉筋最好是用自己的重量去慢慢加壓. 自己的重量是最適當的....自然地下去. 手扶在欄杆上....慢慢地劈下去. 只是"扶著"欄杆喔....不要怕痛拉住欄杆. 這樣是不
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[問題] 拉筋
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者kokubi (粒米)時間20年前 (2005/06/23 19:29), 編輯資訊
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請問各位.... 要怎麼拉筋.... 才能夠柔軟度與力量兼顧呢...?. 想要把腳舉起來而不是甩起來.... 謝謝指教.... --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 220.133.194.37.
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