討論串[問題] 基本功?
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我以前練習的. 樁法 馬步 弓箭步 寒雞步 猿猴步 金雞獨立. 柔功就差不多了. 腿法 高踢 側踢 高抬 側抬 刮面 擺蓮 鏟腿 撩陰. 八段錦跟柔功都是都是在跑完兩千之後做的. 再來就是 食鶴練力 潑水練勁 蹬馬五步...這些. 其他的身法就別提了 側閃直進 橫身擺肘...就是很多動作拆開來練習.
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以前社團也是練北派長拳的. 樁法跟你講的差不多 但沒有麒麟. 拉筋也差不多. 腿法沒那麼多 就擺連 外掛 炫風腿. 八打就真的不知道了. 出去跟人推手 或去拜訪一些老師. 學了ㄧ些. 如形意的樁. 詠春的馬(很特別 叫做二次拑羊馬 拳頭抱在腋下). 大成拳的樁. 八極的樁看過. 螳螂的八式(衛笑堂傳
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其實一般長拳都是練這些吧. 樁法：基本八式(馬步、弓步、虛步、仆步、坐盤、獨立、麒麟、太極). 但一般會加上四六步(前四後六，類似馬步). 柔功：壓腿、劈腿、搬腿、下腰、壓肩....... 腿法：基本八踢(彈踢、蹬腿、扁撞、勾踢、遛腿、擺蓮、內擺、仆腿). ps. 上面有點像和摔跤的腿法結合起來練(
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應該還有拉腿筋 如吻靴 吧?. 拉筋前做還是之後?. 作用呢?. 我個人的了解 熱身的作用是讓身體柔軟 免得拉傷. 另外. 身體柔軟 ㄧ些動作的整勁才發揮的出來. 不過主要限於一些大的動作 如高踢 炫風腿. 同時 柔軟度. 在某種程度上 也代表身體機能的好壞. --. 所有人都必看的兩個網站 這裡有
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