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討論串[問題] 跆拳道需要爆發力還是肌耐力
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Re: [問題] 跆拳道需要爆發力還是肌耐力
推噓3(3推 0噓 5→)留言8則，0人參與, 最新作者supremehero (檣櫓灰飛煙滅~)時間17年前 (2008/12/04 01:10), 編輯資訊
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我覺得是爆發力比較重要. 可是爆發力很難訓練. 感覺天生的成分居多. 就像國中的時候一堆同學沒有再從事專業的體育訓練. 百米動輒12秒多 更猛的11秒多. 或是170初頭就可灌籃的. 爆發力的訓練. 做重訓練大腿的肱四頭肌 還有深蹲. 小腿的話做蹎腳尖. 練折返跑+無氧踢擊. 也是會有幫助. 個人覺
(還有322個字)
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[問題] 跆拳道需要爆發力還是肌耐力
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者TNC (code)時間17年前 (2008/12/02 23:42), 編輯資訊
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練跆拳道有一段時間了. 但是一直覺得跆拳道的訓練偏重在. 肌耐力以及心肺耐力. 除了選手之外，爆發力的訓練比較缺乏. 但是就跆拳道競賽規則來看. 只有短短6min. 理論上爆發力的訓練應該更為重要. 舉例來說:中國吳靜鈺之所以在那個量級，可以說是打片天下無敵手. 原因在於她有很好的爆發力。. 而反觀
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