楊氏的先輩是這樣練功的（吳圖南）

看板MartialArts (武術 - 格鬥)作者badu (拔都)時間22年前 (2002/05/22 13:37)推噓0(0推 0噓 0→)

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練苦功難挨那時候練拳練的很苦。傳統的太极拳有一种形式的練法叫定式。比如攬雀尾分六個動作，按每個動作去練定式。定著不動要多少時間呢，定六個呼吸，然后再換勢。攬雀尾要用三十六個呼吸，差不多兩分鐘才能定完。正常人每分鐘十八個呼吸，依此類推，全套拳有二百六十八個動作，妳看要定多少時間？所以那時“定”的我筋疲力盡，汗流浹背。到冬天天气嚴寒，練完拳穿的鞋像趟過水一樣，一脫掉可以倒出汗水。練拳要練抻筋。提起抻筋好厲害，找一棵樹，叫我背靠著樹，身体扳直，老師在前面用腳把我的底腿勾住，樹上有一滑車，有一皮兜兜住我一條腿的腳后跟，往上拉，把腳趾拉到腦門，再把拉繩拴住，定住不動。這樣還好些，往后抻筋要把腳心拉貼在后腦勺上，這個罪真夠受的，那時我做夢都怕它。如此類推，什么下腰、踢腿、鐵板橋﹒﹒ ﹒等等，先折騰出來弄好了才幵始練拳。過去練拳不像現在這樣，一幵始就去摸魚。要把上面說的功夫練出來，其實人人都能練成，就看妳練不練。學各樣推手，練三步功夫就這樣我把定式練拳練完了，再練打手。打手就是推手，那時叫打手，后來傳到上海以后才改叫推手。練打手先練單手推，兩人誰也弩不住誰之后再練雙手推。由平推、立推、斜推，好像個女字型，把這些路子推純熟以后，兩個人身体漸漸向下矮，邊往下矮邊推，一直到身体擦著地面去推。有用手一履對方，自己的身体向后擦著地撤回去，等向前出去時，身体又擦著地出去，如同蛇一般左右回旋。各位聽起來容易，可練起來就難了。記得有一次老師跟我說：妳拿個筐去磚瓦舖買二斤疙瘩炭去。我以為老師有用處。就到磚瓦舖買了三斤，多買了一斤，交給老師。老師說：我跟妳說笑話，叫妳把炭燒紅了，好烤一烤妳的筋。經過苦練，不動步的推手才算練成了，再練動步的推手。不動步的推手是正的，叫繃履擠按四個正方﹔動步的推手是斜的，叫収?肘靠四個斜角。當然不是絕對的，正与斜是相互牽涉的。老師教妳時，他站在中央，身子一轉用手一誤在外圈要隨著緊跑，跑了多少步，剛追到頭，他一轉身又回去了，妳又緊跑再追回去，所以練的滿頭大汗。后來我研究易經才知道，這就是得其圓中不支,意思是圍繞著一個圓心去跑外圈時，要不支也不要离。聽著也很容易，但這勁頭很難掌握好的。總之這僅是素材，也就是才練了個大概，然后才幵始練功。練功首先要練松功，這松功可難了，要由腳趾、腳腕、膝蓋、腰、兩肩、上臂、小臂、手腕、手指、脖頸的七個頭椎除了頭顱之外全要松幵。這么一練差不多把人給拆散了。然后再練太极拳的三步功夫：第一步叫著功，太极拳畢竟是個拳种，這么一來干什么使，那么一去干什么用，如攬雀尾是干什么用的，單鞭為什么要那樣一轉，一招一式，二百六十多個動作都弄熟了，都會使了，但還不算成，因為妳衹知道死譜，不知道變化，故此還需要進一步去研究變化。第二步功夫叫勁功，為什么叫勁功不叫力功呢，因為它不尚拙力，都是柔柔軟軟的，但這里邊東西很多，等把勁功練完了，往下練更難了。第三步功夫叫气功，我說的气功不是外邊練的气功，我說的是太极拳里邊的气功，它的練法可分兩個部分：一部分是運气，運气使把气運到周身，想叫它到那里它就到哪里。周身內外由五臟六腑到四肢百骸，無一處不能運气，身体也無一處不能打人的。妳如不信可以試試，我用手指指妳的手心，妳會感覺有气的，妳也可以隨便往那里按我。我那里就能打妳。另一部分是使气，既然能做到運气了，如果能使气處于妳的身体之外，而又能達到對方的身体上去，然后要使妳的气跟對方的气溝通，兩個人變成一個，這個時候就可以運用自如了。妳想叫他跪下他就跪下，妳想叫他躺下他就躺下，他這個人就受妳控制了。這個功夫很不好練，我前后練了十二年，十二年的時間很長了，我再愚魯也不至于糊涂，為什么跟它干上沒完呢？其中必然有它的興趣与滋味。就如同吃橄欖一樣，初食很澀，愈吃愈清香可口。這時我練出甜頭來了。身体也強壯起來了。楊少侯教拳，連摔兼帶打我是吳鑑泉先生的第一個徒弟，后來他又介紹我跟楊少侯先生學拳，這位老師很厲害，連摔帶打，跟他學拳，他一伸手我就來一個后仰，又一下把我撞到牆上去。我們家那時候住的房很大，練功的大廳當中有六扇風門，晚上關門要上木栓，門的兩邊各有一個鐵套環釘在柱子上，上拴時把木栓橫插進去。我印象最深的一次是，老師一撒手，我的腰正撞到門柱的鐵套環上，疼痛難忍。老師說：“怎么啦，沒志气。”我連忙說：“有志气，有志气。”可是再來的時候，我要躲著點那柱子上的鐵套環了。那是我家里的桌子椅子是紅木的，椅子背打掉了變成個凳子，凳子面砸破了，變成個火爐架子。后來每逢老師來家里教拳，我祖父叫人先將家具擺設挪幵，預備著摔打。練功時老師怕我偷懶，由廚房抬來四張油桌，油桌桌腿較高，是廚師專為站在那里切菜用的。把這四張油桌拼起來，叫我鑽到桌子底下去練，如同練太极拳著功里有個矮式叫七寸靠，就是用自己的肩膀去靠對方小腿上的七寸之處。差不多的老人都知道那時我受的許多罪。總之我認為要把太极拳練好，除了要有真傳外，妳必需要有萬夫不擋的勇气，要有百折不回的毅力，否則必然是功敗垂成。我和楊少侯先生學完四年，他說：妳差不离了，我要走了。那時候的老師具有良好的風格，雖然他依靠徒弟吃飯，但當他教完之后，就告訴妳教完了，他就走了，妳再請他他也不來。衹是到過年的時候大家再聚會。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.52.250