[問題] 姿勢
以前有上過幾堂課，現在是自己在家跟著教學光碟做動作。
有好幾個動作是躺在墊子上，腹部用力使身體稍微彎曲、頭和肩膀稍稍離開地面，
然後當手臂或腿在做動作的時候，上半身要一直維持稍微彎曲的這個動作。
可是過沒多久我的脖子就會因為頭的重量而僵硬痠痛，
所以我只好放棄，整個躺下去，只做手和腿的動作。
可是我這樣不就訓練不到該訓練的肌肉了？
而且我看老師都可以維持那樣的姿勢，我很好奇他們的脖子為什麼可以撑這麼久？
不知道各位高手可不可以指點我一下。感激不盡。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 192.17.144.223
→
04/25 13:52, , 1F
04/25 13:52, 1F
→
04/25 13:54, , 2F
04/25 13:54, 2F
→
04/25 13:56, , 3F
04/25 13:56, 3F
→
04/25 23:59, , 4F
04/25 23:59, 4F
→
04/26 00:01, , 5F
04/26 00:01, 5F
→
04/26 00:44, , 6F
04/26 00:44, 6F
→
04/26 00:44, , 7F
04/26 00:44, 7F
→
04/26 06:30, , 8F
04/26 06:30, 8F
推
04/27 12:57, , 9F
04/27 12:57, 9F
Pilates 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
68
202