[心得] Pilates與漫長的抗鬱過程

看板Pilates (皮拉提斯)作者newlife12345 ( )時間14年前 (2010/08/14 20:24)推噓0(0推 0噓 2→)

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大多數的現代人已經失去太多掌控自己身體的能力其實人體是很強大的要想辦法喚醒失去的能力而彼拉提斯就是一個很棒的方法我今年初開始接觸皮拉提斯其實以前一直有點興趣正好進入新公司有提供皮拉提斯課程於是毫不考慮就加入了 (對於瑜伽我也有興趣...但也許是機緣使然吧我先接觸了皮拉提斯) 當時對於皮拉提斯的功用一知半解我詢問老師是否可紓壓因為我一直想改善輕微憂鬱的問題老師很nice的鼓勵我試試看我有情緒性呼吸不順的狀況(過度換氣) 我的第一課就是學習呼吸雖然到現在關緊肋骨對我來說還是有點不自然但我提醒自己一定要練習呼吸老師也教我很多打開胸口的動作在我自律神經失調的時候很實用一路下來覺得穩定不少一方面也是因為這份工作很棒同事主管都很體恤我像家人一樣我的生活作息規律了晚上10~11點就會自然想睡覺 (之前睡眠失調的情況很兇睡眠品質也非常差) 現在入睡很快睡眠品質也好非常多最神奇的是困擾我10多年的經痛解決啦:) (意外的收穫) 我想我的神經/內分泌一定正常不少了吧雖然情緒病症不是短期可以根治的不過皮拉提斯對我真的有所幫助推薦有情緒困擾的朋友們有機會也可以試試看雖然每個人的身體跟狀況都不同不過一定有益無害:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.119.194