[問題] 皮拉提斯的非器械腿部訓練

看板Pilates (皮拉提斯)作者 (公親王)時間9年前 (2015/10/29 21:52), 編輯推噓1(101)
留言2則, 1人參與, 最新討論串1/1
請問皮拉提斯在墊上 非器械的徒手動作上 是不是腿部的訓練動作較少? 有哪些東作是墊上不用器械就可以作的針對腿部肌力動作? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.76.157 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Pilates/M.1446126747.A.972.html

11/07 15:02, , 1F
橋式,可以練到臀部跟大腿後側
11/07 15:02, 1F

11/07 15:03, , 2F
不過皮拉提斯主要練的是核心吧,腿的動作另外找
11/07 15:03, 2F
文章代碼(AID): #1MCYIRbo (Pilates)
文章代碼(AID): #1MCYIRbo (Pilates)