[問題]膝蓋髕骨軟化的運動
髕骨軟化症已經二十年左右了
跑跳劇烈運動都會不舒服
看到很多網路上的說法都是說髕骨有問題要練股四頭肌跟臀肌
也有很多說要練核心運動
本身有學過皮拉提斯約兩年
請問皮拉提斯哪些地板動作可以針對膝蓋痛所需的肌力復健?
我比較有感覺到練到股四頭肌的是side kick front and back
然後臀肌大概是bridge
不知道還有哪些呢?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.17.94
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Pilates/M.1519832660.A.E2F.html
※ 編輯: ajyboss (220.132.17.94), 02/28/2018 23:45:37
推
03/07 01:18,
6年前
, 1F
03/07 01:18, 1F
推
04/09 15:05,
6年前
, 2F
04/09 15:05, 2F
Pilates 近期熱門文章
PTT體育區 即時熱門文章
31
77
161
295