[情報] 中和 皮拉提斯/瑜伽提斯 六人小班

看板Pilates (皮拉提斯)作者 (Clara)時間2年前 (2022/10/26 11:27), 編輯推噓0(000)
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#皮拉提斯 週二 20:00~21:10 皮拉提斯注重呼吸與動作配合,練習運用身體核心肌群,維持脊柱、骨盆、肩膀的穩定及靈活,可增強肌力、肌耐力、平衡感及協調性,長期練習可改善因姿勢不良,導致腰痠背痛等狀況,雕塑曲線改善體態,告別大腹翁/小腹婆。 #瑜伽提斯 週四 10:30~11:40 結合瑜伽及皮拉提斯,透過呼吸配合動作,皮拉提斯訓練深層核心肌群,找到身體穩定及 控制的力量,保健脊椎。以瑜伽作為暖身及伸展,加強柔軟度及平衡,並加入呼吸法及冥想練習,幫助放鬆。結合兩種練習,在動靜之間找到身心協調與平靜。 新手友善,六人溫馨小班,70分鐘單堂$400,新生體驗優惠$350 【上課地點】 Ohana Jellies歐哈那共享空間: 新北市中和區中興街32號 (捷運景安站步行5分鐘) https://www.facebook.com/groups/ohanajellies/ 報名表:https://forms.gle/2mtMBzL2aypowFoq9 *衛生考量請自行準備瑜伽墊及兩顆瑜伽磚 報名請洽 #歐小編 FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100043211626437 Line ID: Ohanajellies 【引導師】   蘇怡萍|Clara (克拉拉) TRE® 壓力釋放運動 認證引導師|AFAA MAT 墊上核心訓練 認證指導員 | 中華國際瑜伽協會 療癒瑜伽導師資格   清華大學資訊工程碩士,曾任科技業軟體企劃、新創公司行銷企劃,現為身心復原引導師。擅長從身體開始,引導人們放鬆紓壓並修復,以專業及溫暖友善陪伴學員,找回身體連結及覺察,恢復身心平衡健康。在合作教室、健身房、工作坊、團體課及一對一私人課程中,參與見證學員們透過引導練習,找回自我身心連結,擁有更健康自在的生活。 教學官網:https://meeturbody.weebly.com/ 臉書粉專 - 克拉拉的身心覺察筆記:https://www.facebook.com/meeturbody/ LINE:@nux9803h >> https://lin.ee/jFNrkVM IG - @healwithclara -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.134.113 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Pilates/M.1666754849.A.6C8.html
文章代碼(AID): #1ZMAaXR8 (Pilates)
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