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[ Pilates ]
討論串恭喜開板
共 9 篇文章
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除了提肛還有很多ㄅ. 感覺像是慢版的瑜珈. 更能練習耐力與肌力. 好期待喔~^^~. --. 版上算命解卦純屬工作外的休閒,故僅能概要重點題綱. 私下論命解卦專業詳解和建議請【付費預約】. 職業-大學紫微斗數命理社課講師。 專業命理紫微斗數命理諮詢師。易經六爻卦諮詢師. 聯絡方式msn k16888
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我猜你聯想的可能是凱格爾運動. 凱格爾運動也是訓練核心肌肉群的一種運動. 不過他強調的是訓練肛門附近的括約肌. 進而提升週遭肌群的肌耐力. 有助於緩解滲尿、失禁的問題. 當然對於性能力的提升也有些輔佐性的幫助. 至於核心肌肉群的訓練. 最全面性的提升也最具有顯著效果的運動. 就屬pilates運動了
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