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討論串[請益] 幾個問題想請問..
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[請益] 幾個問題想請問..
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者pppty (無)時間15年前 (2009/08/21 02:11), 編輯資訊
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因為沒有學過瑜珈以及皮拉提斯. 兩者的差異也不太清楚(大概看過些資料 仍然不太了解). 另外就是...小弟是屬於一個有點懶的人(不喜歡出門 宅男@Q@"). 目前想要加強核心肌群的鍛鍊. 似乎皮拉提斯是比較注重這方面的運動. 想請問的是. 1.沒學過的人 能否靠在家自學呢?. 可以的話 能否推薦些書
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#2
Re: [請益] 幾個問題想請問..
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 最新作者flove (健康最重要)時間15年前 (2009/08/22 17:16), 編輯資訊
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我有認識一個老師在新店教學. 可以幫你問問再回應這篇. 自學不是不行 只是正確度做到幾成而已 傷害到不致於. 有老師當然最好 因為做得正確比做的量重要很多很多. 像是正確的誘發腹橫肌 骨盆底肌等 一般人很難自行體會. 書的部分 有很多可以參考 國內外都有 信義誠品甚至有ＰＩＬＡＴＥＳ的櫃子. DVD
(還有85個字)
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