Re: [請益] 幾個問題想請問..

看板Pilates (皮拉提斯)作者flove (健康最重要)時間15年前 (2009/08/22 17:16)推噓2(2推 0噓 4→)

留言6則, 2人參與討論串2/2 (看更多)

※ 引述《pppty (無)》之銘言： : 因為沒有學過瑜珈以及皮拉提斯 : 兩者的差異也不太清楚(大概看過些資料仍然不太了解) : 另外就是...小弟是屬於一個有點懶的人(不喜歡出門宅男@Q@") : 目前想要加強核心肌群的鍛鍊 : 似乎皮拉提斯是比較注重這方面的運動 : 想請問的是 : 1.沒學過的人能否靠在家自學呢? : 可以的話能否推薦些書籍及影片呢? : 如果不建議自學的話有沒有台北("希望"是新店附近的)推薦的教室呢? : 希望不要鞭太大力>"< 一想到出門就好懶阿(宅宅一枚) : 置底有看過想問有沒有更近的@@a 我有認識一個老師在新店教學可以幫你問問再回應這篇自學不是不行　只是正確度做到幾成而已　傷害到不致於有老師當然最好因為做得正確比做的量重要很多很多像是正確的誘發腹橫肌骨盆底肌等一般人很難自行體會書的部分　有很多可以參考　國內外都有　信義誠品甚至有ＰＩＬＡＴＥＳ的櫃子 DVD博客來有賣或者STOTT PILATES官方網站也有提供訂購我自己都是訂購STOTT的DVD http://www.stottpilates.com 我覺得他們的整個教育課程和影片甚至書籍都是比較完整的 : 2.抗力球是否跟瑜珈球(?)不太一樣呢? : 或者是這兩種是同樣的東西? 請原諒真的不太清楚 : 如果買一個在家裡的話有哪些動作可以訓練核心肌群的呢? : 感謝願意看完一個大外行文章的有心人 : 也非常感謝願意答覆小弟的好心大大們我覺得已經混用了就我的認知抗力球基本上是指swiss ball 就是大顆的直徑55-75cm那種瑜珈球是小顆的從網球大小到哈密瓜大小都有 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.91.53