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討論串[請益] 想在家自修...有推薦的書籍或是器具嗎？
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[請益] 想在家自修...有推薦的書籍或是器具嗎？
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者zaqxswcde (寂寞殺死一隻貓)時間15年前 (2009/12/05 01:33), 編輯資訊
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小弟本身很愛打籃球. 但也造成身上很多大小病痛. 之前有看到有人說PILATES可以鍛鍊到核心肌群. 可是因為工作時間很長. 可能沒有辦法去外頭上課. 所以想說找一下書籍...不過也是百百種. 所以搞的頭很大. 想說來板上詢問一下各位前輩. 有推薦的書籍或是輔助器材嗎？. 先感謝各位了. 再請問一個
#2
Re: [請益] 想在家自修...有推薦的書籍或是器具嗎？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者flove (健康最重要)時間15年前 (2009/12/05 10:42), 編輯資訊
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你可以看看謝菁珊的書 她的書 內容蠻適合初學者. 然不禁還是要說 PILATES自學的效果會比較差. 如果工時長 建議可以跟老師用私人一對一課程方式約幾堂學個入門比較好. 我覺得初學不一定要用輔助器材 可以先徒手 準備一張墊子就可以. 且畢竟還是得跟老師學 才知道怎麼使用那些輔助道具 (球 環 帶)
(還有68個字)
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