[請益] 想在家自修...有推薦的書籍或是器具嗎？
小弟本身很愛打籃球
但也造成身上很多大小病痛
之前有看到有人說PILATES可以鍛鍊到核心肌群
可是因為工作時間很長
可能沒有辦法去外頭上課
所以想說找一下書籍...不過也是百百種
所以搞的頭很大
想說來板上詢問一下各位前輩
有推薦的書籍或是輔助器材嗎？
先感謝各位了
再請問一個問題
有比較訓練下背部的動作嗎？
因為我下背部某塊肌肉...時常會令我很不舒服
所以想說用加強肌力來讓疼痛減緩
問題很多...再次感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.210.77.243
推
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