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討論串[問題] 當兵練Pilates
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[問題] 當兵練Pilates
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者worldrr時間14年前 (2010/07/19 17:01), 編輯資訊
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我已經快要當兵了. 聽了一些人在軍中得到運動傷害的故事. 擔心肌肉被操得太硬沒有彈性 或傷害. 想問有哪些式是可以幫我避免這些問題. 應該還是會有時間偷偷練吧XD. 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 61.228.148.103.
#2
Re: [問題] 當兵練Pilates
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者flove (健康最重要)時間14年前 (2010/07/20 14:50), 編輯資訊
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請問你有練的基礎嗎?. 當兵的操大概沒一個標準的量吧 @.@. 避免的話就是肌肉骨骼的底子要好囉 (意思是平常就要下功夫囉!). 如果真的要練腰部(核心區域) 腿部這些. 以下提供 http://www.youtube.com/watch?v=mQCGeC7WBgI. 這系列包含. rolling
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