Re: [問題] 請問如何增加揮棒的速度

看板PlayBaseball作者allen65535 (來來回回的人)時間18年前 (2007/08/26 20:54)推噓11(11推 0噓 5→)

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※ 引述《circus29 (I'll Show You)》之銘言： : 我想要自我訓練 : 請問可以用哪些方式讓揮棒速度變快 : 我自己想到的 : 1.每天練習揮棒找到自己最佳的姿勢練空揮，可以增加揮棒速度找到自己最佳的姿勢，也可以增加揮棒速度但是我覺得，"練空揮"和"找到自己最佳的姿勢"，不一定有直接的關係意思就是說，你很可能自己練了半天，都只是在把不好的姿勢練得更熟練而已要找到自己最佳的姿勢，當然有人教是最好沒人教的話，可以從模仿職棒選手的姿勢開始從當中選出適合自己的風格什麼叫自己的風格，如果有常在打球可能會比較清楚譬如說，你會不會很怕被內角近身球打到？如果會，那站開放式可能會有助你的選球和躲球譬如說，你會不會覺得消耗投手球數是一件很爽快的事？如果是，那你就可以多看看各隊的第一棒，是用什麼姿勢和策略把邊邊角角的球破壞譬如說，你想要長打能力強還是上壘能力強？如果想要長打能力強，那Ichiro連壞球都可以打安打的打法，可能就不適合你 : 2.重訓但是我不知道要重訓哪個部位如果你有加重環，用它空揮50下，看哪裡會酸，就是要重訓哪裡如果你沒有加重環，空揮100下，看哪裡會酸，就是要重訓哪裡我也聽過一個說法，你看Bonds哪裡肌肉大塊，就是要重訓哪裡 XD 基本上我覺得一般人比較急需重訓下盤因為打擊時重心壓低非常重要，只要是職業選手，重心一定都壓很低但是一般人會覺得重心壓低很奇怪，我認為是因為下盤不夠力的關係多低才是夠低，你不能看職業選手的預備站姿，你要看他擊球前一瞬間的站姿才準大概是投手球出手的那一瞬間因為預備站姿可以站得很輕鬆，要怎麼站都可以至於怎麼重訓，我覺得不必太麻煩有加重環的話，用加重環空揮就是很好的重訓沒有的話，伏地挺身和交互蹲跳也差不多夠了覺得還不夠的話，可以再做背肌的重訓趴在床上，然後把頭往上抬，這樣就是訓練背肌 : 請教各位了謝謝方法大概就是以上你講的這三種吧我認為"找到自己最佳的姿勢"應該最優先姿勢對了，才能事半功倍 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.224.121.181