Re: [請益] 被球打到後的恐懼症！

看板PlayBaseball作者GiliGilAu (GiliGilAu)時間17年前 (2008/12/19 10:30)推噓4(4推 0噓 2→)

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上過一點心理諮商的課，這些治療方法大家就加減看一下，希望對大家有幫助最常用的方法就是洪水法及系統減敏法 -----------------------------------洪水法------------------------------------- 洪水法(Flooding)：根據古典制約的消弱原理，消除治療對象在面對刺激情境時所表現的反應。實施此法時，即是將此種刺激多次連續地出現，使之成為氾濫的狀態，久之，便不會再對之敏感。簡單來說如果有怕滾地球的朋友，就要多接滾地球。不過畢竟還是有危險性，建議換成軟式棒球。而且如果自己恐懼的感覺受不了了，就先休息一下。就這樣反覆的實施之後，慢慢的就會比較不害怕了。以我為例子，之前我很害怕蟑螂，不過有一次家附近噴藥。我們家附近的水溝爬出了一堆蟑螂，就跟聖甲蟲一樣的衝出來。雖然很害怕，我還是鼓起勇氣殺了第一隻之後，漸漸的就不是很害怕蟑螂了。 ----------------------------------系統減敏法------------------------------------ 系統減敏法(Systematic desensitization)是Joseph Wolpe在50年前發明的一種治療恐懼症的有效方法，方法是教導個案以與焦慮相反的行為 (如放鬆)來與原引發焦慮的情境配對，當個案學會在面對會害怕的情境下能夠放鬆時就不再有害怕的反應了。要幫助害怕滾地球的人，可以先從比較不恐怖的滾地球開始接起。例如用軟式棒球，長距離用手丟滾地球-->長距離用棒子打滾地球-->中距離用手丟滾地球一直到他可以輕鬆的接硬式球。要進階到下一個階段的重點在於：不害怕、輕鬆的接球。這是大家都比較好理解的地方 ------------------------------------------------------------------------------ 儘管有這些治療方法，但是身邊陪伴的朋友也是很重要的。在他接不到或是害怕的時候朋友鼓勵的一句話，可以幫助他更有勇氣去面對。或是提醒他技術方面的問題，該注意的地方，相信他很快又可以回復到往日的身手。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.223.67.146 ※ 編輯: GiliGilAu 來自: 61.223.67.146 (12/19 10:32)