Re: [請益] 丟完球後要洗﹍水澡
※ 引述《A1pha ([αλφα])》之銘言：
: 丟完球之後，最好慢跑、收操然後洗﹍水澡。
: 爬文「﹍」有人說冷，有人說熱@@"
我的經驗是丟球丟得不多或是強度不大的時候, 我都沒有特別做什麼, 過兩天就會
恢復; 如果丟太多時, 手會很酸軟, 我就會在隔天特別去慢跑, 然後不管做什麼事
盡量把手打直, 不然彎太久會發炎得更嚴重, 然後洗熱水澡. 當下如果手去彈到
(就是動作不對壓迫到肘部) 很痛時, 我會在12Hr之內冰敷.
有人把24(or48)HR之內冰敷, 之後熱敷的原理移到洗澡水的溫度上, 所以是當天洗
冷水, 隔天以後洗熱水; 不過以前yakyu大哥說沒啥差別, 我自己試也是沒差...
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