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[請益] 請問怎增加協調性

看板PlayBaseball作者 (saintlin)時間15年前 (2010/04/15 19:53), 編輯推噓13(13推 0噓 11→)
留言24則, 15人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
我知道協調性是天生的 但是還是想問問有沒有 後天練習的方法 畢竟不想因為 就這放棄增加協調性的可能 希望有高手解答 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.205.61
推
04/15 19:57, , 1F
google會有答案
04/15 19:57, 1F
推
04/15 20:21, , 2F
聽說練馬克操有用
04/15 20:21, 2F
推
04/15 20:51, , 3F
馬克不是吧
04/15 20:51, 3F
推
04/15 21:06, , 4F
問我這件事情的大概有幾十個人了..但是我說的沒有一個
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04/15 21:06, , 5F
能做到 我說長跑=>帶600cc小水跑
04/15 21:06, 5F
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04/15 21:07, , 6F
馬克操 "每天"做20分鐘柔軟操
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推
04/15 21:17, , 7F
請問樓上為什麼要帶著水跑?加重= =a
04/15 21:17, 7F
推
04/15 21:23, , 8F
我說的是兩手拿600c的小水跑 可以感受身體的扭動和運
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04/15 21:24, , 9F
用 跑步很多人都特化成使用固定肌群跑 加水可以讓強度
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04/15 21:24, , 10F
增加 沒有運用到多組肌群協調 很難撐
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推
04/15 21:33, , 11F
日出大可不可以說詳細一點呢？
04/15 21:33, 11F
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04/15 21:33, , 12F
聽起來是很不錯的訓練方式 ^^
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推
04/15 21:48, , 13F
如果有600公克的啞鈴,可以替代嗎?感覺水流質,很難拿
04/15 21:48, 13F
推
04/15 22:35, , 14F
馬克操
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04/15 22:36, , 15F
協調性差的人做馬克操會看起來很畸形
04/15 22:36, 15F
推
04/15 23:15, , 16F
所以才要努力做
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04/15 23:24, , 17F
練跳舞 或有氧運動 其實也很有幫助
04/15 23:24, 17F
推
04/15 23:26, , 18F
舞蹈 應該這麼說才是....
04/15 23:26, 18F
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04/16 11:08, , 19F
才剛開始要練協調性的話 跑步是不錯的選擇
04/16 11:08, 19F
推
04/16 20:50, , 20F
游自由式
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04/16 23:30, , 21F
Nike有做慢跑用的加重手環 意義是類似的
04/16 23:30, 21F
推
04/23 18:31, , 22F
感覺拿600cc是指兩手各拿一瓶保特瓶的意思吧
04/23 18:31, 22F
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12/14 11:01, , 23F
馬克不是吧 https://muxiv.com
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04/21 11:34, 6年前 , 24F
日出大可不可以說詳細一 http://yaxiv.com
04/21 11:34, 24F
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