Re: [請益] 投球討鞭

看板PlayBaseball作者Sunrise2516 (不宅不腐不糟糕正直好青)時間14年前 (2010/07/13 11:26)推噓11(11推 0噓 5→)

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你好姑且不論進步程度我很佩服你的決心和毅力能夠拿到這板上追蹤回覆的人並不多感覺到你是有心在練的:D 加油希望你能持續進步讓我廢話一下不想看的人可以跳過或End :) 一些po板的人都是請人看一下但是要看什麼都沒有說棒球是種穩定中求爆發的運動也就是一種計畫性的運動所以你必須訂立你的目標這樣我們才能藉由計畫幫助改善例如說目標是想要跟一般球友丟丟草地棒球 100+的球速丟準就好那麼我們訂立的目標就很簡單基本伏地挺身每天20個頻率每週一次練球再加練一次其他就可以達到我們要的目標例如本來就有120的朋友想到130 除了基本的體力和柔軟度重訊菜單和每周三次維持球感是必要的當然要上大聯盟還是吃屎比較快總是要評估目前程度計畫的時間性(年紀)和可行性怎樣的目標有怎樣的菜單就跟表特板一樣每個人的菜單都不一樣廢話之二影片咩..最好是超過1分鐘多投幾球然後每個角度都要包含投手左右側補手側這三個角度是最基本一定要的能拍手腳上半身下半身的特寫或是從投手投球側由下往上拍攝甚至從高處拍攝(可以清楚的看到重心)是最好的當然請穿"不會影響投球的服裝" 過於緊繃的衣服褲子一定是X 最好是球衣或是練習衣要請人家看總要有點誠意阿:) 廢話之三請不要期待太多鄉民不會比專業的教練強就跟生病了要看醫生投球有問題請找專業教練討論可以很多話聽聽就好廢話很多我想推文一定有這句 ----------以下正篇----------- 棒球是計畫性的運動所以我會以穩定能發揮身體最大潛力來寫菜單但是依照你的情況太多東西要改所以索性通通不看從基本開始如果你要的是"你的手出手點高一點比較好" 或是"自由腳要踢"這種建議我想你會失望如果這一年有維持下次PO影片上來一定完全不同 1.體力良好的體力才有大量練習矯正的本錢很多人都是經驗值不夠練習量不夠就在問哪裡不好哪裡不好身體的感覺都沒找到和身體的肌力不夠(紅肌白肌都不夠) 反而是最大的問題而不是技術投球是一體的該發揮而沒發揮到的就是危險就是容易受傷就是出力不夠所以你需要大量的體力來增加經驗值人家練1小時你可以練三小時你進步就會比別人快 1隻史萊姆和3隻屎萊姆可能差不多 1萬隻史萊姆和 3萬隻史萊姆差的就多了一周跑3次每次10圈沒跑的時候要保持運動333 維持身體體感 2.體質身體的資質很重要這也關係到你能上到哪邊 3A 2A 1A or nothing 雖然天生遺傳佔了很大部分但是後天努力也能幫你增加20啪的str 多吃牛肉運動完喝豆漿吃少油辣鹹刺激性食物運動完泡冰水澡(冬天同重訓協調操拉筋都可以幫助你更高級的皮拉提斯或是板上有人有抗佶運動執照的都是很好的方法增加資質練功才快講難聽點就因為夠基本所以練什麼都能幫助你 3.手手其實是輕鬆甩的也就是你必須不費力的拿起那顆球可以輕鬆甩出去用手亂崔也可以100 110 而且這種人還很多不是什麼天生神力因為一週才打一次球長期下來有小損傷但是不是天天打不是靠棒球吃飯所以沒差所以伏地挺身多做小啞鈴多練手腕丟球的時候一定要想辦法丟到對方胸口正規一點的練法是 200顆球放旁邊找個投網距離3M半蹲手套手指向你要投的地方投球手放到耳際用輕鬆不轉腰的方式丟 4.腳在高層級腳比手重要很多新手常見的就是腳都站不穩就想要丟這邊有個小技巧不要管手把你的意識放在左膝蓋(右投)(能放在左大腿更好) 發覺到踩的很穩很死再用全身力氣甩出去絕對不會來不及絕對有用到腳掌握到這技巧之後再來討論腰或修正吧練腳的方法就是跑步重訓重訓室有個練"夾"的機器重點必練 5.腰男人沒有腰真的很可憐... 腰不管你覺得有沒有用到你都要練因為你身體自然就會用到只是用多的人就能掌握爆發力用少的人女朋友不太幸福練的方法是坐地上屁股平貼地面上半身往右頭往左然後上半身往左頭往右是為一組一次16組馬上就能體會什麼叫用腰以上是建議的部位和方法有些是要你的身體部位夠強壯到負擔整個身體的力量才能體會到另外也希望你能找球隊加入有"人"的力量幫你會進步更快喔我說的很簡短但是還是很冗長但是大致的方向有了希望你能繼續進步:D 歡迎你寄信給我討論細節或疑問 ps:本板文摘請按"Tab"進入裡面有位Zzzba大大的文章非常值得練投手的大家一看順便推廣我們在花蓮的球隊 http://www.wretch.cc/blog/carrier52 http://hlbaseball.bbspace.org/index.php 暑假歡迎來玩喔:D ※ 引述《frankysu (瑄瑄)》之銘言： : 再下歷經6個月的練習聽了各位板大的指示在度上來討鞭 : 這是在下調整後的姿勢不敢說很好還請各位大大賜教 : http://www.wretch.cc/video/fr741852ky&func= -- 我恨那些沒有幽默感無腦缺乏邏輯的人也許如我也是如此招致批評也要抓住那汪洋中一葦浮沉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.243.213.45