Re: [請益] 請問一下整體性的運動傷害
※ 引述《gs1 (Zzzz...)》之銘言：
: 請問一下
: 小弟有個問題
: 最近手肘常會酸痛
: 或是趴在桌上或睡覺壓到手都會很容易不舒服
: 但其實最近沒什麼打球
: 我想問的是
: 棒球是不是容易有永久性的運動傷害阿
推文說得沒錯，棒壘球本身就是個不符合人體工學的活動
以前球隊教練說過，當你把球往前擲時基本上就是個傷害手臂的動作
人類的手肘、肩部構造本來不是用來長時間做激烈動作的
所以在學習棒壘球運動前，最好是懂得一些常見運動傷害的源頭和簡易處理方式
譬如說.....
打球前熱身很重要，但運動後的收操可能更重要
肌肉在長期緊繃的情況下，需要一定時間緩衝
不然累積的肌酸不僅造成短時間的不適，更有可能長久累積慢性的傷害
君不見職棒打完之後，選手都在做收操嗎
: 還是說只要有"充分熱身"跟"充分收操"
: 這種傷害就不會發生
: 因為偶而跟朋友的kgb 熱身沒那麼完全
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◆ From: 114.32.191.160
推
08/20 06:36, , 1F
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