Re: [請益] 旋轉肌袖破裂~

看板PlayBaseball作者Yakyuboy51 (府城古意老實人)時間15年前 (2011/03/18 13:55)推噓8(8推 0噓 3→)

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我也是大概3、4年前就讀碩班期間肩傷，傷到哪裡其實也不清楚，都是因為有時覺得狀況不錯，就一直丟一直丟，丟得好爽，然後等身體冷掉了，晚上睡個一覺，隔天就開始覺得痛，偏偏本身又是比較鐵齒那種，而且是既鐵齒又沒膽，寧願相信只是過度運動的小傷害、休息一下就好了，也不願去醫院做檢查、害怕聽到是重傷害或不能打球的結果，期間還是持續在打球，痛了就去中醫診所電療、藥薰、針灸、貼藥膏，就這樣拖到畢業去當兵，但偏偏當兵期間才是惡化的開始。我在后里58砲當兵，連長超愛KGB，看到我莒作簿有貼穿球衣的照片，知道我有在打棒球，於是只要他心血來潮想KGB，一定是先找我，但最靠北的是，他是那種一戴上手套就立刻開始用力催，完全不鳥我還沒熱身、肩膀有舊傷，我輕輕丟他就會靠北，於是，扣掉新訓1個月、砲校受訓1個半月，剩下幾個月時間，我的肩膀就是這樣不斷地受折磨直到退伍… 大概98年7月中旬快屆退前，加入了現在的球隊，當時差不多每兩個禮拜練球，就有一個禮拜是練到肩膀痛，在10月初一次練球時，肩傷又發作，真的很痛，之後乾脆休息了一個多月，中間有去練一兩次球，但完全沒丟到球， 11月中旬的時候正式歸隊，練了幾個禮拜都很正常，當然因為怕再受傷，那幾次練球都不太敢全力丟球。可是就在快年底的時候，某一次練球，才剛在KGB熱身而已，在拉遠投的時候，才丟出一球，突然肩膀就一陣遽痛，痛到連手都無法高舉，之前幾次肩痛，在場邊休息一下子又可以繼續丟，但這一次是痛到在場邊坐了許久也無法恢復。那次真的嚇到了，就聽從朋友的建議，到奇美醫院找前爪爪隊醫吳重達，結果還好，不幸中的大幸，只是拉傷，但是傷到的地方還蠻深處的，所以必須做一些復健動作還有休息，醫師說還是可以繼續打球，但必須保持在不會痛的範圍內，每天持續有空想到就做一下他教的復健動作，這段期間還是有去練球，友誼賽也照常參加，只是像外野回傳球，就是只敢輕輕地丟回給內野kado。大概過了兩個多月吧，後續其實也很懶得繼續做復健，就這樣不知不覺地復原了，之前受傷會痛的地方，至今從來沒有再發作過，終於恢復到可以正常出力丟球了，只是因為受傷很多年了，一直拖這麼久，中間其實投球動作都走樣了也不自覺，現在肩傷是好了，但原本正常的投球動作，到現在都還在努力找回感覺中…@@ PS.我受傷痛點是在肩膀前面部份，吳醫師當時教我的復健動作大概如下：（本身不是運動傷害、復健相關專業，板友們如有更好的方式，煩請多多指教，以幫助同樣受運動傷害之苦的球友們復健順利！@@）．動作一　1.持任一棒狀物，按壓著肩傷痛點（按下去會痛才算有按到痛點）。 2.整隻手一邊逆時針往內轉、同時一邊慢慢往後抬大約45度即可。　3.再一邊順時針轉回、一邊拉回來垂直，要慢慢做。　4.大概做15下、2~3組即可。　5.接著稍微往下移肩傷按壓處，重覆上述動作。（反正就是在肩傷會痛的區塊範圍內移動、重覆做上述動作） 6.剛開始做會發現按壓痛點處有瘀青現象，吳醫師說這是正常現象。．動作二 1.整隻手往後抬，並稍微逆時針往內轉，類似動作一。 2.然後抓著門把或任何固定物。 3.肩膀帶動身體往前伸展，要感覺有拉到肩膀。 4.動作一做完後，再接著做這個動作當收尾。 ※ 引述《lazycloud (懶雲)》之銘言： : ※ 引述《GDSPY (給你翅膀飛向誰)》之銘言： : : 請問一下板上各位~ : : 有人旋轉肌袖破裂的嗎？ : : 因為小弟上星期照MRI，看完報告結果判斷如此， : : 醫生也說如果以後都不投球的是不用開刀， : : 就算開刀也不一定會好............... : : 但是如果不開刀還繼續投球，之後就會斷掉... : : 我是在慈濟看的~ 想說貨比三家不吃虧... : : 想說台中榮總、成大醫院或是其他大醫院， : : 有哪個比較推薦的醫生嗎？ : : 謝謝。 : 本人也是受到這種傷害~右手肩膀旋轉肌破裂 : 容易造成肩膀脫臼，而且一脫臼就會痛個好幾天～ : 但是當時年輕不信邪，還是繼續打棒球， : 結果情況繼續惡化，當完兵之後，情況更加嚴重 : 最誇張的是曾經伸個懶腰就脫臼了，更別說打球了 : 但是，棒球男兒就是要打棒球！！！原ＰＯ說對吧！！！ : 於是我跑去開刀了，在林口長庚 : 情況跟你說的一樣，開完刀還是有機率會復發，只是比較不容易 : 現在開完刀已經兩年多快三年了，其中包含大概８到１０個月的復健 : 你會問我現在還有打棒球嗎？ : 當然有囉～～我在桃園刺客野球隊打球～～ : 雖然醫生說我已經差不多了，但是因為還是會怕 : 所以我還是不敢用力丟球，肩膀會自然幫我剎車　 : 簡單來說～守個一二壘可以， : 投手？　ＮＯ～ : 外野長傳？　ＮＯ～ : 當捕手抓盜二壘？　ＮＯ～ : 但是我還是依然有在重訓 : 只少我相信往後簡單的壘間傳球應該是ＯＫ的～ : 真的不行，專職ＤＨ也是一個想法　ＸＤＤ : 目前我就是這樣　ＸＤ -- ╭────────┬──┬──────┬─────┬───────────╮ │姓名：YakyuBoy51│＃51│守位：外野手│投打：R／R│球隊：台南市藍浪Sharks│ ├────────┴──┴──────┴─────┴───────────┤ │打擊C+ 選球B+ 力量C+ 速度B- 守備C+ 傳球B+（肩傷復健中，大概只剩D-）│ │特殊能力：容易受傷關鍵時刻╳ 觸擊╳ 送球穩定○ 初球○ 夏天狀況提升│ ╰────────────────────────────────────╯ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.137.23