[心得] 棒球訓練方法-打擊初學

看板PlayBaseball作者guruluna (古魯加)時間14年前 (2012/01/19 18:46)推噓4(4推 0噓 5→)

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原本想推文回覆不過後來想想應該頗多人有類似疑問問題就是："我沒有受過專業打擊訓練，要怎麼自學？" 以下就讓我簡單分享一下對一般大眾來講要怎麼學 ---------------------------------------------------- 首先我們先講一個前提我現在所介紹的方法僅適用於對棒球有熱忱卻沒有球隊基礎（沒人指導） "且" 沒有要朝專業棒球選手發展的人（註1） ---------------------------------------------------- 每個人都有自己心目中打擊Power很好或揮棒動作漂亮的人選現在請你選定一位心目中的人選然後盡可能的去尋找他的打擊影片或照片開始模仿注意！！請不要尋找打擊教學影片 ---------------------------------------------------- 模仿的方法有很多種請先盡可能的去抓出細節來不論是揮棒的習慣動作（無意義的動作）到整體感覺都要盡可能做到位現在數位相機發達許多人應該都有一台將自己的動作拍下來與你的偶像對照並且進行修改 ---------------------------------------------------- 理論上透過這樣的訓練（註2）你的基本打擊型就會出來接著請自行拿著球到戶外進行自拋自打練習此時的你應該會遭遇到強烈挫折你會發現不論如何你很難擊中球因為你拋球後你沒有足夠的時間去做set 你必須在短時間內就做出揮棒的動作別灰心盡量去做　"不用顧慮自己的動作是否正確" --------------------------------------------------- 綜合以上兩種訓練請分開練習空揮棒時請盡可能模仿偶像的動作　想盡辦法做到一模一樣自拋自打　請盡可能打到球　打中後要求確實擊中　確實擊中後要求強勁 --------------------------------------------------- 根據研究　模仿是最好的訓練　比教練指導有效同時　自拋球打得好　才會懂得如何使用身體的力量當以上兩種訓練都有一定的水準時可以尋找其他人幫忙餵球再找其他人根據你的缺點修正動作此時修改動作才有意義因為你已經有個型了你才會知道改變之後哪裡不一樣不然初學階段一直改來改去包你最後變四不像 ------------------------------------------------------------ 註1：這邊並非想朝專業球員的人不能使用模仿，而是若你想朝專業球員　　發展的人，模仿配合教練指導才是最佳途徑，應以教練指導為主，　　模仿為輔，切勿本末倒置。註2：透過模仿訓練並非一蹴可幾，至少也需花上幾個月的時間，若有　　影片輔助可以縮短時間，請不要誤會這是個簡單的步驟。 ------------------------------------------------------------ 最後我再簡單講一下訓練時間概念模仿訓練約2個月後，再開始進行自拋球訓練自拋球訓練開始後與模仿訓練需同時進行至少需練到自拋球可以擊中球心才有意義 ------------------------------------------------------------ 以上所說僅符合無基礎的人若已有一定實力者請審慎斟酌是否採用模仿訓練 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.41.113.146 ※ 編輯: guruluna 來自: 114.41.113.146 (01/19 18:48)