Re: [分享] 快速增加的青少棒投手傷害

看板PlayBaseball作者micheallin (阿哲)時間8年前 (2017/12/03 09:23)推噓0(0推 0噓 6→)

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※ 引述《ATXATX (....)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 Baseball 看板 #1Q7iX0cd ] : 作者: ATXATX (....) 看板: Baseball : 標題: [影片分享] 快速增加的青少棒投手傷害 : 時間: Wed Nov 29 22:46:21 2017 : https://www.facebook.com/ATXphysio/videos/935789473239576/ : 本人是有在看球跟打球的物理治療師，因為前幾天的龜山少棒事件 : 讓我對"榮耀"這兩個字又有了新的理解。 : 剛好受到鍵盤棒球人生的J7大大的邀請，所以一起協助翻譯了這個影片 : 來講解一下國外教練對於保護投手的"榮耀"是有怎樣的想法 : p.s 其實蠻感慨的，看了這麼多年棒球，以為這幾年運動醫學的進步 : 台灣已經不會有這種殺豬公的事情發生了。少棒投手單日投太多會造成 : 少棒肘(少棒投手因為過度投球造成手肘內側的韌帶，骨頭受損。嚴重的選手 : 甚至會因為骨頭還不夠成熟，而被韌帶拉扯下來)已經是國外棒球界的共識了。 : 希望有朝一日能不要再看到郭泓志鄭錡鴻鄭嘉明的慘劇再次的發生 : 此外如果看完有興趣的話可以再看看 : 2分鐘版本的,受訪教練的總結論 : https://www.youtube.com/watch?v=ydv7Hci-WZg&t=1s

跟各位分享一些資訊以下跟原主題關聯性較小，但重點都是談論投手的一些傷害成因以及預防方法。 https://tunpinptc.blogspot.tw/2017/09/GIRD.html 常見的肩關節運動傷害危險因子-GIRD 文章內提到當投球時手肘高度過度高於肩膀高度，肩膀關節受傷機率會加大。投手完成動作期(Follow-through) 這個動作是讓投手在球離手後能將投球側上肢及雙側下肢肌肉在短時間順利放鬆不收縮做功，僅跟隨整體剩餘的慣性移動，才不會對肩關節後側的軟組織造成額外的負荷。 http://goo.gl/5dMMUj [投球肩膀高度的傷害關係] 棒球投手在投球時的運動傷害部位經常發生在手肘內側，那是因為在出手瞬間手往內轉的力量都是由韌帶來吸收，當這個力量過強加上長時間累積的疲勞時，韌帶將有可能斷裂，而當手肘過低時，這個力量會特別大，也特別容易產生運動傷害。　另一方面，當球出手前我們身體腰部傾斜的角度也會影響到手肘的高度，手肘高度相對影響了手肘內翻力矩的大小。根據研究結果顯示，最好的投球角度有三種，一是手肘高於肩膀10度，身體向前傾10度；二是手肘跟肩膀一樣高，身體向前傾20度；三是手肘跟肩膀一樣高，身體向前傾30度。這三種情況作用在手肘內側的力量較小，也比較不會產生運動傷害，當然，必須提醒的是，這個數據僅適用於肩上投球者跟四分之三投球者，側投與下勾投手並不適用。　當身體向後傾時，手肘必須抬高到高於肩膀10度到20度才有可能讓手肘內側力量減少，若照一般人最常投的與肩膀呈水平，力矩會偏高，也較容易產生運動傷害，因此，當我們在投球時，以往教練都一直要我們寧可肩膀向本壘傾斜也不要向後倒，因為這樣會影響控球力跟球速，其實，這樣子去投球也容易對手肘內側施加太大的壓力。廖于誠教練講述各種出手點正確的投球動作 https://www.youtube.com/watch?v=pJxjz7Ra3M4