PTT體育區 / PlayBaseball

[請益] 覺得硬球很重怎麼改善？

看板PlayBaseball作者 (飄流人)時間5年前 (2019/06/12 11:24), 編輯推噓17(17推 0噓 46→)
留言63則, 14人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
打球也快一年了，雖然只有1.2個禮拜練一次球，但還是覺得丟硬球很不習慣 我說的硬球是指中職打的那種不是壘球，目前空揮跟丟兒童軟球都有把手臂甩出去的感覺，扣球揮臂機制都做好 但是只要丟硬球協調馬上就跑掉了，就變成靠手臂在丟上下半身沒辦法一起用，偶爾會覺得手肘到手腕會疼痛，只靠上半身丟才會這樣吧？如果是正常的時候食指跟中指會擦到縫線 有沒有辦法可以改善？希望可以把硬球丟的跟空揮.軟球那樣 用訓練道具練習有用嗎？ http://i.imgur.com/6WHHwYK.jpg
http://i.imgur.com/V0rEEc6.jpg
----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X01BDA. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.225.41 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PlayBaseball/M.1560309897.A.DBF.html
推
06/12 15:35, 5年前 , 1F
我怎麼覺得壓一點重訓萬事解決
06/12 15:35, 1F
推
06/12 16:01, 5年前 , 2F
重訓 or 用加重球KGB幾球後再換一般球
06/12 16:01, 2F
推
06/12 16:45, 5年前 , 3F
想明白重訓的動作+1 自己有在重訓但卻跟原po有一樣的困
06/12 16:45, 3F
→
06/12 16:45, 5年前 , 4F
惱，以前也是順順甩，現在已經有好有幾年都是覺得手指
06/12 16:45, 4F
→
06/12 16:45, 5年前 , 5F
壓不到縫線，跪求幫忙。謝謝
06/12 16:45, 5F
→
06/12 16:59, 5年前 , 6F
其實我已經重訓七八個月了，從完全不會到略有心得，重訓
06/12 16:59, 6F
→
06/12 16:59, 5年前 , 7F
方面有明顯進步，但拿起硬球還是一樣協調跑掉，尤其是要
06/12 16:59, 7F
→
06/12 16:59, 5年前 , 8F
把球舉到後腦的時候會有阻力，想改善可是無從下手，有意
06/12 16:59, 8F
→
06/12 16:59, 5年前 , 9F
識到也沒辦法
06/12 16:59, 9F
→
06/12 18:35, 5年前 , 10F
繞圈拉上來是要花時間練的 正常
06/12 18:35, 10F
推
06/12 19:01, 5年前 , 11F
你的活動度/前鋸肌/開胸椎/心態 可能可以加強
06/12 19:01, 11F
推
06/12 19:13, 5年前 , 12F
推薦徒手健身，可能是身體活動度有差(?)
06/12 19:13, 12F
→
06/12 19:22, 5年前 , 13F
空揮、軟球慢動作跟拿硬球做慢動作不一樣，我覺得差別是
06/12 19:22, 13F
→
06/12 19:22, 5年前 , 14F
球的重量
06/12 19:22, 14F
→
06/12 19:22, 5年前 , 15F
心態的確會影響，有時候自己僵硬不知道，活動度的話我健
06/12 19:22, 15F
→
06/12 19:22, 5年前 , 16F
身前有拉筋跟暖身5~10分鐘，有打球會熱更久
06/12 19:22, 16F
→
06/12 19:24, 5年前 , 17F
我這禮拜去請教教練看看，只是問題還很模糊
06/12 19:24, 17F
推
06/13 10:43, 5年前 , 18F
拿加重球熱身看看
06/13 10:43, 18F
推
06/13 12:15, 5年前 , 19F
先加強核心 才重訓 看你底子沒有 千萬別直接拉重量
06/13 12:15, 19F
推
06/13 14:43, 5年前 , 20F
學生時代時,有跟甲組聊過相關問題,若是投手來說,重訓和跑步
06/13 14:43, 20F
→
06/13 14:45, 5年前 , 21F
的比重是各半,例如重訓半小時,跑步就半小時,避免因重訓而使
06/13 14:45, 21F
→
06/13 14:45, 5年前 , 22F
全身肌肉的協調性不佳
06/13 14:45, 22F
→
06/13 14:47, 5年前 , 23F
原PO的問題,聽起來比較像是柔軟度和協調性不足
06/13 14:47, 23F
→
06/13 15:12, 5年前 , 24F
其實我也沒練到有大肌肉，功能性訓練也做得比重訓多，所
06/13 15:12, 24F
→
06/13 15:12, 5年前 , 25F
以柔軟度跟協調性應該沒差這麼多，而且拿比硬球輕的就會
06/13 15:12, 25F
→
06/13 15:12, 5年前 , 26F
正常
06/13 15:12, 26F
→
06/13 15:12, 5年前 , 27F
主要是拿硬球上下半身發力跟協調都跑掉，就好像丟慣硬球
06/13 15:12, 27F
→
06/13 15:12, 5年前 , 28F
突然丟壘球一樣？
06/13 15:12, 28F
→
06/13 15:16, 5年前 , 29F
我覺得拿加重球熱身蠻有道理的
06/13 15:16, 29F
推
06/13 16:25, 5年前 , 30F
po個影片上來好了? 你自己一直分析沒問題，那怎麼會
06/13 16:25, 30F
→
06/13 16:25, 5年前 , 31F
有問題?
06/13 16:25, 31F
→
06/13 16:44, 5年前 , 32F
有機會再拍空揮跟拿球
06/13 16:44, 32F
推
06/13 17:03, 5年前 , 33F
我拿習慣硬球丟壘球也覺得還好啊
06/13 17:03, 33F
→
06/13 17:04, 5年前 , 34F
結果我在這嘴，原
06/13 17:04, 34F
→
06/13 17:04, 5年前 , 35F
原po影片人軟球丟130，硬球丟125
06/13 17:04, 35F
→
06/13 17:04, 5年前 , 36F
就好笑了
06/13 17:04, 36F
推
06/13 18:35, 5年前 , 37F
拿球手要完全放鬆 前臂 手腕 手指都是 差不多是別人輕輕一
06/13 18:35, 37F
→
06/13 18:35, 5年前 , 38F
拍球就會掉下來的程度 手指不要完全接觸球盡量用指尖就好
06/13 18:35, 38F
→
06/13 18:35, 5年前 , 39F
不過我覺得你還是買隻便宜的手機腳架把動作錄下來 才是最
06/13 18:35, 39F
→
06/13 18:35, 5年前 , 40F
有幫助的 通常初學者看到影片中自己的動作都會很訝異 因為
06/13 18:35, 40F
→
06/13 18:35, 5年前 , 41F
你不懂得怎麼控制自己的身體很多動作自己想像的跟做出來的
06/13 18:35, 41F
→
06/13 18:35, 5年前 , 42F
會完全不一樣
06/13 18:35, 42F
推
06/14 16:34, 5年前 , 43F
不知道你住哪裡,有機會來敝隊KGB,我可以幫你看看
06/14 16:34, 43F
→
06/14 20:50, 5年前 , 44F
我住北高雄
06/14 20:50, 44F
→
06/14 20:52, 5年前 , 45F
球速不快，去年暑假期間剛接觸，測過100初而已
06/14 20:52, 45F
推
06/15 14:53, 5年前 , 46F
重的感覺是相對的，就算是職業選手，當天哪根毛不對，飲
06/15 14:53, 46F
→
06/15 14:53, 5年前 , 47F
食，睡眠...或其他一堆原因造成當天身體狀況不佳，導致一
06/15 14:53, 47F
→
06/15 14:53, 5年前 , 48F
個均速140+的投手當天只能投到13X的均速，相信當下他一定
06/15 14:53, 48F
→
06/15 14:53, 5年前 , 49F
也是覺得球很重
06/15 14:53, 49F
推
06/15 17:25, 5年前 , 50F
你是不是青春期結束前都沒丟過球
06/15 17:25, 50F
→
06/15 17:26, 5年前 , 51F
如果是 你的情況就跟一般人右投改練左投一樣麻煩
06/15 17:26, 51F
→
06/15 21:06, 5年前 , 52F
大學畢業才接觸 超晚的
06/15 21:06, 52F
推
06/16 12:38, 5年前 , 53F
果然 光看描述就是這樣
06/16 12:38, 53F
→
06/16 12:39, 5年前 , 54F
你的問題是你核心肌群使用不熟悉
06/16 12:39, 54F
→
06/16 12:39, 5年前 , 55F
所以你核心肌群有力也沒用 多練長傳球
06/16 12:39, 55F
→
06/16 12:41, 5年前 , 56F
不要用力催 先試著用全身力量拋遠
06/16 12:41, 56F
→
06/17 13:07, 5年前 , 57F
你是不是握球握太緊了
06/17 13:07, 57F
推
06/18 20:15, 5年前 , 58F
你所謂的硬球是不是紅線球？
06/18 20:15, 58F
→
06/18 22:03, 5年前 , 59F
有可能無意識握太緊
06/18 22:03, 59F
→
06/18 22:03, 5年前 , 60F
是紅線球
06/18 22:03, 60F
推
06/19 19:28, 5年前 , 61F
紅線球重量應該不會重到讓你覺得很難出力
06/19 19:28, 61F
→
06/19 19:30, 5年前 , 62F
你之前丟軟球時 我合理猜測有過分用手指捏的壞習慣
06/19 19:30, 62F
→
06/19 19:32, 5年前 , 63F
握球力道應該要像之前松坂大輔那顆烏龍球一樣
06/19 19:32, 63F
‣ 更多 asd70208 的文章
文章代碼(AID): #1T0729s_ (PlayBaseball)
PlayBaseball 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT體育區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 asd70208 的文章
文章代碼(AID): #1T0729s_ (PlayBaseball)