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討論串[請益] 彈力繩的效益
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#3
Re: [請益] 彈力繩的效益
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者kenken0902 (宋胖in民雄)時間18年前 (2007/11/17 17:55), 編輯資訊
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另外就是彈力繩跟重訓的一個差別在於. 當我們用力拉開 繩子or啞鈴 之後. 在我們放回去的過程..啞鈴會因為重力的關係..有些人會隨著重力放下去. 而不是慢慢的放下...減少了離心收縮的訓練效果. 但是彈力繩的話..因為在放回去的過程..還是一直保持用力(不然就瞬間彈回去了). 有比較好的一個離心收
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#2
Re: [請益] 彈力繩的效益
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 最新作者jph (N NN)時間18年前 (2007/11/15 00:32), 編輯資訊
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彈力繩是超級好用的東西. 基本上只要會練 全身的肌群都是可以練得到的. 最主要的是彈力繩一條可以任意的變換強度. 拉鬆一點強度就低 拉緊一點強度就強. 而且彈力繩一條很容易攜帶 放在裝備袋裡頭就好了. 基本上啞鈴也是個很好用的東西 只不過攜帶不便. 大體來說 在訓練期以啞鈴為主 在比賽期調整期以彈力
(還有6個字)
#1
[請益] 彈力繩的效益
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者ken90007 (hirohito)時間18年前 (2007/11/14 23:36), 編輯資訊
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不知道是不是我漫畫看太多. 好像很多練投手的都會用彈力繩練手臂. 想請問一下. 彈力繩是不是真的有那麼好用. 能強化許多重訓不到的小肌肉群. 還是用啞鈴練二三頭和肩膀就可以了. 因為好像沒看到學長在用. y拍也沒人賣. 有點懷疑他的實用性. 拜託版眾幫我解惑 謝謝. 補充：我打慢壘外野. --. ※
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